今年上半年在大办公室，热心的谢老师教我们练八段锦，一招一式，一遍一遍，详详细细把动作要领告诉我们。因为自己很喜欢这种调养身心的慢节奏的运动，所以基本上每天一次地坚持了下来。
为什么能坚持?
因为做的过程很舒服，能拉伸筋骨。其次有变化：走路背直了，不直会不舒服；大便排得比之前通畅了；呼吸深了，晚上睡眠质量提高了。近段流感严重，办公室同事时不时感冒，我到目前还好。
八段锦起源于北宋，有着800多年历史的八段锦被誉为“千年长寿操”。
它是中国传统养生功法，从老祖宗流传至今的养生智慧，既培元补气，又可以增强免疫力。国医大师邓铁涛对于八段锦极为推崇，他从50岁左右就开始打八段锦，认为它是养肝理气的好方法，有助于调畅气机、行气活血和疏肝解郁。通过调理身体的气机来增强自身的免疫力和健康状况。
因为很受益，所以我会一直坚持练下去。感兴趣的朋友也可以试试，真的很好哟！
