读书7|认知觉醒3

第三章 元认知——人类的终极能能力

元认知(反思?)

意识与本体分离,“飞”到更高处去反观自己。

被动元认知和主动元认知。

普通人通常只会在遇到问题时被迫启用这个能力,比如遭遇指责、批评时,才不得已去反思纠正;

从被动到主动,这是一个转折点。当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时,就意味着他真正开始觉醒了,他有了快速成长的可能。

当你开始反观自己的思考时,神奇的事情发生了:你能意识到自己在想什么,进而意识到这些想法是否明智,再进一步纠正那些不明智的想法,最终做出更好的选择。


再一次看到冥想

《学习之道》中冥想曲就给我的印象很深刻了

提高元认知能力的方法有很多,但最让人意想不到是下面这条——冥想


3-2

第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手

元认知能力就是觉察力和自控力的组合。

每当遇到需要选择的情况时,我们要是能先停留几秒思考一下,就有可能激活自己的理智脑,启用元认知来审视当前的思维,然后做出不一样的选择。

元认知能力强的一个突出表现是:对模糊零容忍。换句话说,就是想尽一切办法让自己找出那个最重要的、唯一的选项,让自己在某一个时间段里只有一条路可以走。这道理很简单,既然权重都差不多,那么做哪件事都没有损失。犹豫不决,什么都想做又什么都做不好,才是最大的损失。

我们可以回想一下,自己行动力弱的时候,脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容