姓名：闫静

所在团队：1组

我目前判断我的颜色偏好是：绿蓝色

1、关于过去的自己：

①从小到大我习惯怎么说话：

小时候非常开朗爱说爱笑 青春期之后就非常内向不说话 一旦说话就是带着情绪的说 后来慢慢打开 说话就爱着急很快速就想表达完！

②从小到大我习惯有哪些情绪状态：

    从小到大的情绪都是委屈 抱怨 愤怒甚至有怨恨！       

2、当下对今天自己的觉知：

①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭？

说话太不动大脑嘴比脑子快会影响我的人际关系以及家庭和谐度！

② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式？

我今天刻意训练我的先经大脑思考片刻再表达出来 也在观察身边人的说话模式 从而感觉到自己身上也有的固有模式！比如：想要急于证明 不经大脑说出来的不在乎别人感受的语言！

③我今天有哪些负面的情绪？

偶尔想要证明自己的想法想要急于争辩 但克制住了自己！

④这些负面情绪模式对我过去的五福家庭的影响是什么？

平时这个想要急于证明自己争辩的态度会给人不舒服的感觉 会跟人产生对立 无形中影响关系！

⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式？ 

    我刻意训练了自己急于证明自己争辩的着急的情绪模式！

3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？

对于未来我想对自己说自己说：我想要成为一个有影响力绽放自己的女人！

如何训练自己的赋能五福家庭？

训练自己的聆听能力觉察能力以及清晰认真有逻辑的表达能力 才能影响到家人及同事