从家里搬出去住一年多，再搬回来住，与孩子父亲之间不免仍会出现相似的情景，熟悉的感觉。
昨晚八点多健身回到家，看见孩子爸爸坐在沙发上，一脸的暗沉，看这架势，一定是在外面又遇到了不开心的事情。
过去的很多时候，遇到这种情况我的情绪会不自觉的受到影响，首先对他的这种在外老好人，回家摆脸色的状态有评判，其次根本不想听他讲那些不开心的事情，所以很多时候，遇到这种状况，我基本上是不理不睬，有时候甚至会采取不耐烦的语气告诉他，不要把坏情绪带到家里来。
一年多的学习与成长让我马上觉知到对方又陷入到了过去的模式，我感觉到自己的内在稍微有了点波动，然后又迅速把自己的频率调整到正常。
我一如既往地与他打招呼，把买来的水果，零食归类，放在餐桌上，我的好心情影响到了他，没多大会儿，他就说出了在外面遇到的烦恼，我没有任何评判的聆听完，然后平静的说出来自己的理解。
他的心情也很快调整过来，看我在厨房把买来的坚果切好放到冷却的巧克力里，盛起来，放在铺到盘子上的保鲜膜里包起来，再放进冰箱。
一场过去熟悉的场景随着我的觉知，让彼此的心情都有了不同。
九点左右我在自己的房间写东西，他在客厅看电视，过去我是要反复提醒他把声音调小，最后常常会失去耐心，变成愤怒。
这次他答应的倒很爽快，但依然在我的卧室还是能听到很小的声音，最后我把卧室的门关上，才安下心来。
这个过程中，我觉察到自己曾有那么一点点的不舒服，但想到这也是他的自由，我要在尊重他的同时，想办法不被他的行为影响到就好！
当我带着尊重，不批判的心态做这件事情的时候，我就不会让自己的能量耗在对方的身上，同时可以专注在自己想做的事情上。
晚上儿子回来，他心情也不错，很用心的给儿子做了蒸鸡蛋，烧金针菇。
今天早上我起来练瑜伽到九点半，他还在自己的房间没有起床，过去这样的情景我会对他有评判，觉得他没有起床做早餐，会给他摆脸色。
前两天我曾对有关做饭的事情，给他做了沟通，让他不要勉强自己，给我和儿子做饭，允许他不想做的时候不做，带着好心情做出来的饭菜才是滋养人的。
而过去，我给他分工明确，我负责儿子的学习，日常内务，他负责做饭，有时候心情不好，他也要硬着头皮做。
现在当我允许他做不做都可以的时候，他就没有了压力，也就不需要强迫自己必须给我们做，今天早上我也一改往常，带着瑜伽结束后的高能量频率，用心的做了两个人的早餐。
我在找佩蓉老师看前世今生，解读灵魂的时候，她告诉我，这一世我要认真去修与孩子父亲的功课，如果再像前世那样选择逃脱，下辈子依然还要面临同样的功课。
当我现在保持觉知与他相处的时候，我时刻记得自己任何时候都有选择情绪的权利，也都有责任为自己的情绪负责。
而对方只不过是一面镜子，如果我们的小我没有创伤，是不会被对方的言行所影响到的，相反，还可以带着慈悲与他分享自己的光与爱。
