看见自己，察觉自己每一次不舒服的感觉，发现自我模式，走上最适合自己的路。
衣食无忧，不代表能够享受生活，知足者才能常乐。
生存，生活，是让自己在这个世界存在几十年，还是活生生的“生活”几十年？
可有可无，无足轻重，生机盎然，欣欣向荣，你的生命活成什么样子，是你自己说了算，而不是由他人评断。别人怎么说都有可能，因为观点、经历不同，关键，你不是给别人活的，你的生命是属于你自己的。
变化是永远存在的。适应变化，是我们的修炼。苦恼，是源于我们对现实和他人的不接纳。
记得在《幸福的方法》这本书里，本·沙哈尔教授说，幸福与状态无关，幸福是一种能力，是对快乐的感知力，幸福的反面不是不幸，幸福的反面叫作麻木，没感觉了。真正的幸福来源于你在追求的同时，还能随时地感受到快乐。
幸福有四象限：
现在幸福，未来不幸（及时行乐型）
现在不幸，未来不幸（习得性无助型）
现在不幸，未来幸福（忍辱负重型）
现在幸福，未来也幸福（幸福型）
所以，想要幸福，就是要学会追求幸福的过程，就要能够感受到每一分每一秒的价值和意义，无论快乐与否。
幸福，是一种能力。
可是，如果没有安全感，哪怕拥有很多，掌控了很多东西，也无法填充自己内心的空洞。也就是说，没有安全感，会极大影响幸福程度。
内心的空洞是最难填补的，如果你没有发现你真正缺乏什么，你可能一生充斥着不安与焦虑。
看到自己内心不安全的“洞”在哪里，是我当前一项重要目标。
我的不安全感也比较重。
比如说，疫情期间，我一定要准备好多东西才心安，哪怕后来安全了，冰箱还是满满的。其实平时也是，这边东西刚开始用，那边又买，甚至买了也总是想不起来用，一直放着，所以浪费很严重。想想真是罪过。
买了不吃，因为买的太多，囤积成习惯，喜欢看到什么都有的样子，以至于经常过期损坏。这一点得向我婆婆学习，东西拿过来立马就用，很快就吃，很少有过期浪费，哪怕东西多，比方说过年几个孩子都买花生油，快十桶放屋里，那我婆婆也可以做到经常做油炸食品，不让东西浪费。
还有，对于爱人，我也有不安全感表现。闲着没事，总是问他“你爱我吧？”“你最爱我了，对吧？”就像是口头禅一样，每次问他，他就笑我傻。我也享受他笑我傻的样子。
前天，他和我闲聊，说等回来孩子出去上学，他也退休了，老人都送走了，就和我一起找一个风景好的山村去养老。我说，除了送走老人这句话以外，我都很喜欢。他就说“这是很现实的事情，我也会走啊！”我一听，就受不了了，哇哇哭起来，一个劲抱着他胳膊说“你不走你不走……”。
不安全感可见一斑。平时，我可是难得哭的人啊。总是傻笑。
不安全感的例子还有很多，车筐里常年带着雨衣，饭菜总是做太多，不敢用打火机，一个人不敢上厕所……
内心有太多恐惧，无法自行消除，我现在能做的就是看到它，理解它，接纳它，让自己的内心丰盈起来，不再害怕。
