今天立冬，北方已进入冬季，杭州明天的温度也将降至个位数，就在立冬前夜，又被生活捶了一锤子，心也跟着冷到了极点。这就是真实的残酷的生活，就象@伊人说的，烦恼如影随形。每次觉得可以喘口气的时候，它就来了，让人无处可逃，除了面对，别无他法，但也允许自己为此痛哭一会儿，但不允许自己长时间沉浸在这种情绪中。在书和文章中学到，对于这种情况，可以问自己，被捶疼了，疼的程度有几分？允许被捶到什么程度，想要被影响多久？因为一件事本身基本是中性的，它对人产生的影响，主要来自人对事情的看法。事情本身我们无法改变，只能改变自己的想法，改释虽然有逃避之嫌，能减轻痛苦就是好办法，阿Q一下也无妨。
因为释放情绪到快2点才睡，虽然被捶了，生活还得继续，仍然泡了脚，仍然看了两眼书，仍然6点钟起来跑步，一样热身，一样开跑，一样的节奏，回来路上买羊排，还买肉、买菜准备做饺子，到家拉伸、蒸鸡蛋、冲麦片、洗水果、吃早餐、洗澡、写跑步日记，感谢自己有了跑步这项爱好，使自己有处安放！
热身完开跑心率就比较高，我知道这是因为没有睡好的缘故，就不打算加速，慢慢跑，因为心情不好，脑子里思绪乱飞，想法一堆，想到最后，脑子突然蹦出一句英语：IT IS A SNAP! 除了生死无大事。
今日平均配速8：06，最快7：01，平均心率143，最高167，距离5.07,时间41:12，虽然很想再继续跑下去，为了跑得长久，忍住了，还是5公里恢复着。
