起床。不再给自己找借口，更主要的是我感觉身体已经恢复到正常状态，把运动继续搞起来，才能对得起这个春季，才能对得起中年的自己。
跑了10公里，配速7.33分，用时1小时16分，跑下来的感觉很好，一点也不累，一点也不难受。
可能是以前太注重配速了，跑下来感觉很累，有点累脱了的感觉，后来想想没有必要追求配速，我又不跑比赛，主要是跑一个健康，跑一个减肥瘦身，干嘛那么拼，把跑步当做一种运动一种生活方式，而不是这么自己的一种活动，想到了这些，我就不再纠结跑多远，跑多快，只要身体可以，就坚持跑起来，以体感良好为主。
今天早上起跑的第一步我就知道我能很开心的完成今天跑10的计划，这个是在昨天就有预感的，昨天跑过6之后感觉自己的体力还是可以的，身体也在慢慢康复，浑身充满了气力，我就决定今天跑一个10公里，跑到安寨路口，因为昨天下了一天的小雨，有的路面上上有积水，大公路上没有积水，这是我在以前就发现的现象。
跑出去我觉得心情很轻松，没有担忧能不能跑下来，因为跑得慢，也不感觉累，跑回来的时候也很从容，我已经计算过时间，和昨天跑完的时间差不多，不影响去学校吃早饭。
刚下过雨，雨后的空气是湿润的，里面是潮湿的，跑起来吸进喉咙的的空气是清洁的，微风凉爽，不冷也不燥，看着东方缓缓升起的红彤彤的太阳，模糊的环境逐渐清晰，路上跑起来的小车不多，车灯不会刺眼，这种感觉真是太好，我还是第一次感觉到春天的这一份美好。
今天是个晴天，阳光已经变暖了，雨天的阴沉已过去，那就让我们在这好天气里振奋精神爱生活，爱工作，爱一切。
学校的做法我也是无语了。正在上课他们却在教室里安装监控，叮叮当当，说说笑笑，这让怎么上课？数学老师测试结果到时间学生没有完成，我刚开始讲课，电钻的声音把我的声音淹没，顿时没有了好心情，这个时候干这个，明摆着是不让上课，那就写字吧，让学生写书法耗时间，反正课是没法讲了。
