以前跑步是随机的，没有刻意的按照固定的时间和频率去跑，只要是感觉想跑了，直接开跑。
而且，之前跑步几乎都是马力全开，无论什么时候跑步，手腕上都会缠着一条速干运动毛巾以方便随时擦汗。
也就是说，我那时的跑步是速度比较快的（当然是对我自己而言，在大神面前可能就是龟速了），只要出去跑步，就是狂奔个十公里甚至更多，一路上大汗淋漓的感觉非常酸爽。
后来，我知道了有氧跑和心率这些跑步知识，才明白自己以前的跑步是太鲁莽了，跑那么久竟然还没有受伤也算是万幸了。因为之前自己跑步的速度和心率都过快过高了，总结一句话就是全程几乎都是以无氧跑和极限跑在进行，怪不得那个时候很多时候都感觉小腿肌肉酸痛呢，虽然不严重，但是明显能感觉得到，其实就是有乳酸堆积了。
自从我知道跑步可以科学进行的时候，我开始了行动上的转变和学习。
首先最重要的一条就是不要再像以前那样追求配速了，以前只要是配速提高了一秒两秒，也都兴奋的不行。现在，配速对我来说就是浮云，一点也没有什么意义了，如果说对配速还有什么追求的话，就是希望自己能更匀速一些，每公里都很均匀更重要。当然，最最重要的还是每次跑步要很舒服。
什么才叫舒服?
对我而言，每天我都想去跑步，身体不会产生潜意识的抗拒跑步的情绪和信号，同时还能享受每天跑步的乐趣和过程。状态好的时候，多跑一点，不好的时候，少跑一点。一切都以身体舒服为原则。
五月份开始的每天跑步，到今天刚好半年多了，今天雾霾天气，空气质量很差，早上是中度污染，还想着下午或晚上会好一点呢，一直等到现在，雾霾指数还是上到了重度污染，真是着急啊！
这样的雾霾天气，坚决不出去跑步了，毕竟，我们跑步也是为了健康。
跑友们，不能跑步的日子里，你们着急吗？
反正我急，这不现在还在等着雾霾指数下降一些去跑步呢。
这会，连饭也不敢去吃，害怕等会可以跑步了刚吃完饭还是不能去跑的。
跑步于我，是真爱。
你呢？
