1.保持觉知，守住内在中心
每一个从小“背锅”的孩子，原本都是想要“拯救”父母的，他们不惜牺牲自己，只渴望父母能够好起来。如今孩子长大了，可以清醒地觉知：这样的关系不要也罢，我们做好自己，只把爱和精力留给真正值得珍惜的人。
我不是一个替父母背锅的孩子，但是我的确认同了父母的苦，就得《心智力》里讲到过：你好比你父母过的轻松、快乐、满足吗？当时我的心里一阵，我不敢，那样我会觉得是背叛，太痛苦了。后来又听了心理学的课，里面老师讲到我们比父母过的更好、更自由，才是给父母最好的回报。
一代人注定会比一代人活的更好，你有勇气活的更好吗？
2.承认自己对孩子的恨与嫉妒
对孩子的恨和嫉妒是提醒，提醒我们向内看，重新养育自己，让关系变得更加富有生机，更加真实和有深度。同时，它也是一枚勋章，见证着我们每个人终结轮回的勇气和智慧。
我对我的孩子嫉妒是一定有的，因为我内心会经常升起一个念头：不知足，我都在尽力满足你了，你怎么还不知足呢？这就是我嫉妒他得到了我小时候没得到的吧。书里写到：如果父母升起了对孩子的恨和嫉妒，那说明他们已经在很努力地给予孩子他们自己小时候没得到过的爱，看到这我开始理解了自己。虽然我的内心有匮乏，但我在努力给孩子富足，嫉妒没有关系，我们可以向内看，我要怎么做才会不嫉妒我的孩子？然后去做那些事，做自己的父母给自己富足。
3.抛开对错的评判，链接事物本质
如果父母希望孩子成为一个敢于承担责任的人，那么最好的方式就是，无论发生什么，简简单单、就事论事地解决问题本身。
一个经常被评判对错，甚至遭受过惩罚的人，出于对犯错的恐惧，她会变得害怕承担责任，无法在工作中有良好的人际关系。从我们开始做一个不去评判孩子对错的人，而是跟孩子分析错误的经验，让每一次犯错都变成“有效失败”。
遇到问题，可以多想想我的目标是什么？我如何达到这个目标？我的现状是什么？我可以做些什么？这时就从关注对错到关注解决问题本身。
