由于前面几天运动过量，身体有点疲惫感，所以今天的所有重心就是放在了休息。虽说是休息，但大脑没有休息。今天把重点放在了运动后营养知识的学习。今天看的这本书啊，重点讲了我们该怎么吃，如何才能吃得健康以及保持高效的运动。
我是一个比较讲究吃的人，对于碳水化合物蛋白质，脂肪以及膳食纤维，每种食物的摄取都比较均衡的人。不过看完书之后，我觉得我还缺乏对一点微量元素的摄入，而这些元素就是包含在了动物内脏。之前觉得尿酸偏高，所以一直不敢吃动物内脏。这本书给我最大的启发就是人要多种摄入，而不是因为一两种饮食加入会使我们患病。而是我们常年吃的食物单一造成的。
所以从明天起好好吃饭。
