日期 ：2024年1月31日 星期三
镇江 靖江 花桥 11-7℃ 雾霾小雨
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周一天陪妈咪（家庭日）
每周运动3-5次，早运动晚泡脚
每日阅读+听书
一周一次个人情感链接日
学习知识（两性生殖大健康+食疗饮食慢病调理+拙勇堂课程学习与思维转变落地践行)
【周计划】
️送妈咪回家
️每日阅读
️跟弟弟去镇江看小闺蜜
️ 准备周六晨会分享PPT
【三只青蛙】明日项
做头发
阅读学习
【健康】健康+效能
作息: 10：30睡觉，7：00起床
♀️健康：健康减重 20，累计5斤
今日饮食 ：
早餐：一个半包子 半碗猪肝汤 一个茶叶蛋
中餐：蔬菜一份 排骨三块
晚餐：南瓜板栗 蔬菜 （弟弟请客户吃饭）
加餐：耙耙柑
15日体重：60.1kg
手术时间1月16日，坚持三个月控制好饮食，好好养身体，少吃精米细面控制炎症的发生
♀️阅读：
晚间阅读《爱情这门课，你可别挂科》
每周三《合伙人会议》
上午学习《如何阅读一本书》运用卡片的积累方法
记住：“书上没有知识，只有信息。”
“知识是在特定工作和行动中运用信息的能力。”
学会每天给自己静下来一边读书一边思考与记录的时间，
【每日三赞】
❤️赞自己能随时调整状态，去适应每天的变化与差异，不给自己压力
❤️感谢两位弟弟一起中餐，去体会两个男人身上不同的生活作风与品质
❤️感恩自己每天都能成长一点点，学会不轻易表达看法
[咖啡] 小结反思
记住三个字：不当真
从弟弟请客户吃饭应酬中，体会自己的人际交往与社交有点不出台面，在自己的行业中貌似得心应手，一旦出圈就有点不知所措，不知道如何应对，不知道该说什么，有时候真有点尬……
还有这种关系没搞清楚，弄的自己有点懵……
必须做的是：接下来在社交这个板块，自己应该多做点功课，不管什么场合什么人，表现的大方自如一些！
一月已经过完了，有人是在计划如何过年，有人在等待过年……
我呢~24年必须自律起来，不管大环境如何，去努力做好自己的事，
下一步：
2024年剧本：
做个漂亮且自由的大女主！
用数据给自己定目标，用行动来落地践行
做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
[爱心]修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……
Day2作业
今天听了第二课，学习了如何记SS卡片。
1.一张卡片一个核心概念。
2.卡片分四部分：
a. 原文摘录：写对书里的某个内容，有了深刻的印象，为方便以后随时调取，做好了素材的收集。
b.概念转述 ：用自己的话复述出来，保证真正理解了。句式：不是...而是...
c. 个人体验 ：书中新的概念信息要与自己旧的知识、体验相链接 。句式：我有一个经验、体验、感悟、发现
d.行动指导 ：读书的最终目的是运用。联系实际情况，去运用。句式：当...的时候，要...做、当...我可以
下一步SS卡片的应用：
在接下来读书时，可以应用SS卡片，记录书中对自己有触动的地方。
并结合自己以往的经验、感悟等，更好的记住书中的内容，同时让阅读能够达到更深入的程度。
能量文： 我愿意敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！
我愿意改变自己，丢掉过去一切不好的信条和体验，并转化它们为力量
我愿意站上我天命的位置，完成我的使命 ....
我愿意成为财富管道替天行道！引领他们获得财富与幸福！
