幻椅式体式分析

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问题1:脚趾没有贴于地面

原因：脚掌没有均匀受力

解决办法：练习体式时有意识的去控制自己的脚掌均匀受力，十个脚趾大张开平铺于地面。

问题2:肋骨突出

原因：腹部肌肉无力

解决办法：多练习腹式呼吸，练习加强腹部核心的体式，如四柱支撑就可以很好的练习腹部的肌群。

问题三：手臂打开比肩宽且无法更多的上举

原因：肩关节僵硬，后背及周围肌肉群紧张

解决办法：多练习上举山式、祈阳式、眼镜蛇式和蝗虫式灵活肩关节，更多的去拉伸肩关节周围的肌肉群。

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