早起时间:05:05
早读：心悦学院早读; 崇道堂早读; 诵读经典：大学，道德经1-37章，易经乾卦1遍，能量阅读，父母规
每天运动作业内容:总计时90分钟
1.热身舞:莎啦啦；
2.眼神练习《黄鹂鸟》1遍，注意结束后双手搓热按摩一下眼睛（练习之前先梳理站姿，用标准站姿）；加30秒不眨眼，眼神定力练习，就是眼睛尽可能睁着不眨眼，坚持30秒！
3.颈部练习:左中右转头，颈部划V字，上中下转头，每组做10个；
4.肩部练习:前后转肩各20个;伸展运动一首音乐;双手反转交叉开肩练习20;手臂撑墙开肩1分钟；
5.手臂练习:双手打开伸平，手指发力，前后各转20组，甩掉拜拜肉;
6.腿部练习双手叉腰，蹲马步:上下蹲起20组;登山步一首音乐的时间。
7.斜板支撑1分钟，瘦肚子和锻炼手臂力量
8.练习收腹运动六组
口才练习：指定内容脱稿录制小视频一个
英语学习:0.5小时
今日感悟:
自从前面几天巧萍姐鼓励我开线上直播之后，这两天我也不断的去思考这个问题。
是的，这次的疫情让非常多的一些商家开始去将线下转移到线上，或者是开启线上与线下相结合的模式来做生意:没错，这是时代的大趋势！就好比，有人说，站在风口上，猪都会飞起来一样！趋势到了，推着你不得不走。
但是静下心来，我在想当大家都要去做这个事情的时候，比如线上的各种直播鱼龙混杂，线上的课程也是参差不齐，各种直播平台更是形形色色，那么我们是不是该考虑我们的特色在哪里？我们如何去收获属于我们的那一批粉丝？我们该如何定位自己，该如何精准的定位我们的顾客群体？等等。这些问题不断的化为一个又一个的问题窜出我们的脑海……
