阅读《别让舒适区成为“沦陷区”》等三节内容，第153页到第164页。
走出舒适区，达到促成专业成长，何去何从这个问题，从来没我在理解到这么透彻。今天是第一次勾连，把三节内容整合到一起的办法确实可以在今天实现了。
将概念进行转移，有信息舒适区，阅读舒适区，写作舒适区，思维舒适区，社交舒适区，饮食舒适区，身体舒适区，环境舒适区等的。
人的生活需要舒适区，我们对世界才会有安全感和秩序感，为我们节约了身体能量和认知成本，能腾出精力做出更有挑战性的事情。
学习，某种程度上就是不断扩大舒适区的范围，把不舒适的变舒适。
为什么要走出舒适区
避免陷入前面所提到的各种舒适区，换句话说还想要提升能力，就需要拓展圈子，把区域扩大，在舒适区的边缘，拓展范围。
从舒适区到学习区，学习区是在挑战中获得。走出舒适区的前提是元认知能力和成长型思维。
元认知让思维可见，让潜意识变成显意识。如何发展元认知能力，一是走出自以为是，增强反思意识，对习以为常的观点进行怀疑，对教学过程中的目标、内容、组织、教学策略、师生互动等各个环节进行新的思考和探讨。二是透彻理解关键概念和专业术语。三是找到相关领域的高人并建立关系，谦虚向他学习。四是找到最适合解决当下问题的书，认真读，反复读。
具备成长型思维的人认为，任何能力和技能都可以通过后天努力而得到发展。
走出舒适区遭遇的往往是挑战、磨难、压力，乃至挫折和失败。只有具备成长型思维，才喜欢挑战，拥抱变化；才喜欢探索新事物，在困境中不断寻找机会，才能锲而不舍，钻之弥坚。
走出舒适区的策略——有效的方法是刻意练习，走出舒适区，很大程度是反本能。
刻意练习四原则：目标，专注，反馈，挑战。
1，有清晰的目标，能制定目标，能分解目标；
2，保持专注，尽量集中精力，不要有走神的空间；
3，获得反馈，找到导师，知道做得对还是错，错在哪里；
4，不断挑战，不断打破记录，但又在最近发展区。
不要让自己成为学生成长的“天花板”
理想的课堂应该是教师通过有价值的提问，开辟一个新的认知领域，启迪学生思考。市的一个仿佛原本不存在的领域全新地出现在学生面前。
学生发展的高度取决于教师专业水平的高度。
所以拓展的范围，发散的启迪思考过程。
未来世界充满变化、复杂性和不确定性，教育要培养适应未来世界的优秀人才，就要塑造学生的健康人格，发展学生的批判性思维、给决策能力、问题解决，自我调整等高阶认知能力和沟通与协作等社会技能。
给大脑安装”纠错机制“
对自己观点进行反思，对支撑自己观点的深层次观念进行怀疑，注意根本原因，把问题思考深度拓展一些，再多想一些。
