标题:教育写作微反思
阅读《教师成长力》153_158
文章编号：20221026——16
作者信息：222951 武华云
字数：454
今天又学到了新知识。了解到不仅学习存在着舒适区，信息阅读，交际，饮食运动等都存在着舒适区。如果不能有所突破，那么就会深陷其中，难以改变自身。
惟其艰难，方显勇毅；为其磨砺，始得玉成。美国心理学家诺埃尔蒂奇提出一个学习区理论，他把人的学习氛围舒适区，学习区和恐慌区。舒适区是我们要打破的，但在恐慌区人会因为感到恐慌而放弃学习。而学习区就介于两者之间。这个学习区就是维果茨基所说的最近发展区。
走出舒适区的前提是要具有元认知能力和成长型思维。心理学家阿德勒的一句话对我感触很深。“影响人成长的不是环境，而是人对环境的个体性理解。”
最后郝老师讲到走出舒适区的有效方法，就是刻意练习，刻意练习，又有4个原则，分别是目标、专注、反馈、挑战。即第一有清晰的目标，能制定计划，能分解目标，第二要保持专注，尽量集中，精力不要有走神的空间，第三是要获得反馈，找到导师知道做的对还是错，错在哪里了，第四要不断挑战，不断打破纪录，但又在最近发展区。
