【觉察主题①】你和你的朋友是如何相处的？
朋友就像是签订了一个契约，你希望从朋友那里获得了什么，你就要付出什么。
回顾你的朋友，你是如何和TA相处的？TA带给你什么支持？
一、事件：
和张三、李四一起去门店，我安排了路线，由于天气太热，做了两班车，都热的难受。
张三和我讲：要不坐地铁吧，回公司时转地铁舒服点。
我：我收到你坐车难受的心情，坐地铁舒服些，回来时再说。
下午一点，准备从海沧回集美，我说：张三，回去路线你负责，怎么走，你说的算。
张三：找了一会，问我“你知道地铁在哪个站吗，我们之前是做哪一路？”
我：你问我，我问谁？
无果，最后跟着李四的路线走。
二、【头脑中心】的想法：
太热了，不想说话呀。
你不满意路线，你带路呀，不带路又来抱怨。
你有情绪，那你来安排路线，我配合。
我语气是不是不太对？得缓和一下。
不懂不要老问我，学会自己解决。
三、【情绪中心】的感受：
热的烦躁，堵气
四、【身体中心】的体验：
背坐在公交牌座椅，不说话，无表情
五、对自己的发现&背后的信念：
我发现自己在做事的时候也是二元对立，要么做，要么不做。
比方在安排路线上，这其实是最优路线。如果对方有其他的选择，我也愿意跟着对方的路线去走。但我希望对方能够自己安排好路线，我不需要去思考，跟着走就行。
那我就比较讨厌我安排路线，对方在说，当对方在唠叨的时候又要指示着我修改方案按照对方的意思走。
当然这并不怪对方，我也从来没怪过对方，因为这是我处事的模式，模式不仅仅在这一次的路线，它体现在我与人相处时的处事方式也是一样的。
时间：谢良清，2021/6/22→2021/07/27
【觉察主题②】你/我/他，说这句话，做这件事的动机/需求是什么？分析写1条
每句话背后都有信念，每个行为背后都有动机，当你能够觉察时，你就能真正懂TA。
我：大中午的不是让他们来爬山游玩。（动机：不要让人误会，赶紧叫回来。需求：把出单机解决。
