我最近新的突破，是我通过写作，我找到自己的感觉，连接自己。
很多时候，发生了很多事情，脑筋像一堆浆糊一样混乱，这时候我就开始感觉练习。
第一步：发生了什么事件？（用摄像机拍镜头的模式去描述，不带评判）
第二步：事件发生给我带来什么样的感觉？（这个练习让自己跟自己连接，当慢慢地做这个练习多了，慢慢地就学会觉察自己的感觉，当自己标明自己的感觉，情绪得到梳理，人的脑筋也会像雨后空气一样清新，脑筋清楚了。）
大家可以试一下写作梳理情绪的方法。
感觉练习
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