后仰支架式

问题:脚没有压实地板，双脚背的肌肉还要继续拉伸，可以多做金刚坐也叫雷电坐。腹部力量不够，容易塌腰，可以多做船式。肘关节超身，应该微微屈肘关节。

这个体式可以很好的改善我们的圆肩驼背，拉伸我们背部的线条。增强手臂的力量。

最后编辑于：2018.05.07 21:09:41

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