总觉得自己没有价值、没有用，老是开心不起来，总觉的自己干不了什么，也干不成什么，总想要一种辉煌的而成就来证明自己，而着一切，恰恰是来自内在对自己的不肯定，来自没有稳固的自我内核，没有来自内在的自我正向反馈，常常是自我批评和自我否定。
怎么样才算是成功呢？考取名校，考上大学，还有211，考上211还有985，考上985，还有北大、清华，而不能到达那个顶尖就是失败吗?
要有多少钱才算成功，要有多大房子才算成功，要买多少钱的车才算成功，要有多高地位，晋升到哪一级才算成功，要有多大名气才算成功？
越是自我价值感高，自我认同度高的人，越是不受来自外面的影响，不受世俗眼光的影响。
越是没有自我价值感、自我认同度低的人，越是要找外在的成就来证明自己，要靠世人的眼光寻找自己。
在我过去同学眼中，我是令人羡慕的对象，有着令人羡慕的工作，令人羡慕的学历，但我还是觉得自己内在很虚浮、很空。因为我很少体验来自内部的正向反馈。总觉得自己没用。
我以往所想要的成功都是幻想，而我要破除这一幻想。成功与外界无关，与别人无关，只关乎自己的内心，自己对自己的认可。
很多人已经活成了别人的羡慕，却还是觉得自己不够好，别人觉得他很优秀了，他却自己不这么认为，只是因为，他自己不认可自己，缺少来自自己的正向评价。
在认知疗法中，他总是直接吃进去对自己否定的的信息，对积极的信息，他要么直接忽视，要么就是把它加工成消极的信息，吃进去。
在能量层面的学习中，提出不要否定自己，要肯定自己，赞同自己。
不管从那个角度说，都是一致的，我们要在一点一滴，觉察自己的自我否定意识，关注积极的一面，看到自己做到的，做的好的，每天做点自己发自内心觉得有益的事情，把空掉的虚浮的自己养育得实些，再实些。
比如，我每天听《魔力》，坚持写感恩日记，我给老公妞妞和自己削苹果，给自己和家人煮一壶红豆薏米水。
比如，我把锅碗台面洗擦得干干净净。
比如，我把地板拖干净，把衣服洗好、叠好。
比如我自由舞动运动了一会儿。
比如，我坚持学习强国的学习，从900名进步到了300名，累计学习了3万多分。
比如我搞懂了，成功、价值与别人无关，而是来自内部的自我认可，我要每天在每一件事中肯定自己。
比如，我这些日子陆续写了好几篇自己学习成长感悟的文章，写出来感觉到的身心舒畅。
比如，我在群里分享，给他人点赞。
比如，我学习认知疗法。学习正念冥想。
比如我穿一件漂亮的衣服，给自己涂上指甲油，给自己买一瓶幻彩喷雾。
比如，此刻，我坐在这里，敲下这些文字。
内部的充实、肯定能给自己真正的快乐，这就是养育自己，也是爱自己。
