她被认为是精力管理的高手，就像天生的“电动小马达”、能力十足的小太阳，在教育培训界被称为“体能王”“励志姐”；
她每周都要讲授线下课程，穿着七八厘米的高跟鞋从早上9点一直站到凌晨1点，连续工作十七八个小时，但状态始终都在线；课程结束后，还会在晚上与粉丝进行直播互动；
她是个早起者，已经连续20多年，每天早上四五点钟就在社群里打卡；同时运营着3家公司，还能雷打不动地每周进行四五次健身训练；
她走访了44个国家，一年进行300多场演讲；每年阅读100~300本书，已经连续8年每年出一本书…
即使每天工作安排得满满当当，在高强度工作中也能保持很好的身体状态和精神面貌。
想必大家已经知道，她就是时间效率管理专家、畅销书作家张萌萌姐。
自从读了《人生效率手册》，就彻底被萌姐实力圈粉了，她总是正能量爆棚，给人积极向上的力量，激励我们不断奋勇直前。
今天继续读萌姐的书——《精力管理手册》，从中探索萌姐保持精力充沛的奥秘，跟萌姐学习提升精力管理的本领，以更好的状态迎接每一天。
萌姐在《精力管理手册》一书中指出，精力包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。
而精力管理指的是，我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。
精力管理是我们每个人都需要面对的课题。
比如你是否经常感到精力不足，经常犯困，工作效率不高？或者是否工作太忙，没有时间，总有借口不去做某事？又或者疲于奔命的感觉越来越强？
如果你跟我一样也出现过类似状况，那么，是时候需要做精力管理了。
精力管理是时间管理和效率管理的前提，是一种能量管理，能让我们达到一种可持续发展的能量平衡状态，充沛的精力能确保我们持续保持高效能的状态。
《精力管理》一书的作者吉姆洛尔说，互联网+时代，人们不停地忙着和时间赛跑，却忘记了我们其实精力有限，需要休息、恢复和再生。
其实，很多杰出人士，比如职场中的高手、成功的企业家，或《财富》世界500强的CEO，都是非常注重能量平衡的。
萌姐在书中举了这样一个例子：
朝阳区工商联在2018年组织的10千米健步走活动上，参加者大部分是四五十岁的企业家，另外还有几位80后、90后，甚至00后的萌姐的粉丝来参加。
刚开始这些信心满满的年轻人遥遥领先，但没多久就像泄了气的皮球，完全落后了，而那些年长的企业家前辈们一直坚持跑完，有些人甚至越跑越快。
赛后，萌姐问这些企业家体能这么好的原因，他们乐呵呵地说：“我们体能好的秘诀就是每天锻炼。作为创业者，我们是非常注重自己的身体和能力训练的。”
这个案例说明，良好的体能训练对身心健康尤为重要，想要拥有更高的成就更是离不开精力管理；
不仅如此，那些四五十岁的企业家需要顾及方方面面，他们比年轻人压力更大、应酬更多，都可以抽出时间锻炼，年轻的我们还有什么理由说自己忙呢？
而越是没有体力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下，我们的时间就越无法掌控，而缺少锻炼正是一个恶性循环的开始。
萌姐说，一个能量管理做得好的人，就像是一辆性能好、耗油量低的车，加一次油就能开很远。通过能量训练，达到能量守恒，你就会像一辆耗油量很低、跑得很久又很稳健的车，似乎有用不完的精力。
因此，锻炼身体，提升体能，刻不容缓。期待明天继续学习如何练就一身好体能。
