生活中，别人免不了对我们有中伤，批评，指责，还会受到不公平的待遇，然后我们又无力反抗，还不能抱怨，想抱怨又没有更多的力气，这个时候怎么办呢？
生命中最大的挑战，从来不是别人对我们做了什么，而是我们如何回应。
我们是否真的有力量去做事，取决于我们能否回归内在的需要。而回归内在的需要，要具备从念头、感受回归到内心的能力。
鼓起勇气承认错误的时候，实际上是承认自己的不完美。任何人都会有不完美，当我们能够鼓起勇气面对自己的不完美时，实际上是在满足我们的一种需要——脆弱。
领导安排我工作，我不想干的时候，我是否有勇气去跟领导说。在那个当下，你真正的感受是什么？你可能感到有些委屈，或者感到一些不满，抑或感到一些生气……你是否能看到，头脑中有很多批评领导的念头，比如：“他从来都不公平！他总是向着别人！……”
而你是否可以这样看见自己：“哦，我有一个念头，就是认为领导从来都不公平。这仅仅是我的一个念头，它不一定是事实。此刻我特别委屈，这委屈是此刻涌起的感这感受的涌起，是我长久以来未满足的内在需要造成的，而不是领导让我去干这件事造成的。
当出现不满，或者是受到不公平的待遇，是因为我们内心渴望受到尊重，渴望受到公平，还渴望受到他人的鼓励肯定，这是我们的需求，有了这样的念头，因为想有，而一直没有得到，认识到这一点，我们就有了勇气，接受自己的需求，不完美，并且欣赏，这大概就是爱吧！
遇到很多事情都只会逃避，逃避当下的感觉，想走出来，一直忽略自己，没有勇气面对，只想逃避，问题依然存在，找不到需求，你就无法真正的爱自己，正视自己，
一旦我们回归内心，了解自己所经历的痛苦，我们内在的生命空间就会逐渐打开。我们不仅能看到自己的痛苦，也能看到那些所谓的指责、中伤，以及给我们造成痛苦的人也正在遭受痛苦。一个真正活得喜乐的人，不会去伤害别人。
原来批评指责的那个人，也是活在痛苦当中的，如果是一个真正开心富有的人，不会用这样的语言去攻击别人，指责别人，
