2017私席健美打卡Day14:
2017年1月14日
早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,瑜伽 30分钟
上午:扩胸 下午:后踢腿,天鹅臂
晚上:瑜伽冥想10分钟
早餐:牛奶燕麦,一片全麦面包,三个核桃,两个枣,一勺黑芝麻粉,一个苹果。
上午:润肺水 午餐:红薯蒸,白菜豆腐
晚餐:一个苹果,燕麦牛奶
累计打卡85天。
2017私席健美打卡Day14:
2017年1月14日
早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,瑜伽 30分钟
上午:扩胸 下午:后踢腿,天鹅臂
晚上:瑜伽冥想10分钟
早餐:牛奶燕麦,一片全麦面包,三个核桃,两个枣,一勺黑芝麻粉,一个苹果。
上午:润肺水 午餐:红薯蒸,白菜豆腐
晚餐:一个苹果,燕麦牛奶
累计打卡85天。