打卡：2017倒计时351天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

2017私席健美打卡Day15：

2017年1月15日的

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，瑜伽 10分钟

上午：扩胸

下午：后踢腿

晚上：瑜伽20分钟

早餐：牛奶燕麦，一片全麦面包，三个核桃，两个枣，一勺黑芝麻粉，一个苹果。

上午：润肺水，砂糖橘

午餐：红薯蒸，白菜豆腐，香梨，

晚餐：牛扒，披萨，沙拉

累计打卡86天。  

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