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林语堂先生曾经说过这么一段话：“幸福人生，无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的菜；三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。”

这是多么令人羡慕的日常生活画面，但却是很多人缺失的，不是三就是四。

现实生活中，已经组成家庭或者处在情侣关系的你们，是否会遇到这些问题——

当热水壶碰上凉茶盖，我们要怎么相处？

“感受人”和“工具人”为何不在一个频道上？

如何避免赢了争吵，输掉感情的情况？

男性如何听懂女性的话外音？

夫妻之间到底要不要打造边界，创造属于各自的舒适区？

……

拥有诸多头衔的国家心理咨询师吴继康先生给我们带来了一本《日子踉踉跄跄，我们稳稳当当》，这是一本有趣的吵架修复指南。

针对以上问题，它通过积极心理学的方法帮助每一位处于亲密关系中的爱侣和夫妻，防御批评指责、嘲讽鄙视、自我辩护、冷战逃离、拒绝修复、恶意解读这类破坏夫妻感情的问题，并且养成赞美与欣赏的习惯、亲密互动法、优势探索、共品美好、尊重与支持彼此的目标与梦想等，让爱情账户不断地充盈。

那么亲密关系中有哪六大毒素，需要你了解并避开这些“雷”与“坑”，才能经营好、呵护好、维系好你们的亲密关系，让日子过得稳稳当当，让彼此“相看两不厌”呢？

1、六大毒素

说到毒素，人们会很自然地想到人体内的毒素垃圾，比如气毒、血毒、脂毒、尿毒、火毒等。其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。身体的毒素，只有知道了是什么，才能对症下药排毒杀菌消弭。

而亲密关系中也有毒素，如果不提防，任由它蔓延滋长，轻则双方怄气，重则分道扬镳，情感账户破产，亲密关系解除。

1）批评指责：亲密关系慢慢变质的第一步。

《再见爱人》节目中纪焕博批评指责王诗晴穿白裙吃饭时总会弄上油点子，就像墨菲定律那样，果然一旦王诗晴穿了白裙子吃饭时越怕反而越是弄上油点子。把王诗晴弄得焦虑异常。也让王诗晴反感和想要“扳回一局”去控制“PUA”纪焕博。让两人关系陷入不良循环。

很多小伤小痛看起来不起眼，但是日积月累下来，就会给关系造成巨大的创伤。我们不能无知无觉，要保持一颗警觉之心。

2）嘲讽鄙视：昨日赞美为何会变成今日的人身攻击。

嘲讽鄙视的话语，会像刀一样，刺伤人心，将爱人越推越远。举个书中例子：

雨桐：“你妈说什么都对，你根本没有一点儿自己的主见。”

明轩：“咱们结婚好几年了，我妈让咱要个孩子有什么错？咱们都快30岁了，也该要个孩子了。你就是觉得有了孩子，你没法出去玩了是吧？”

雨桐：“快30岁怎么了，30好几才生孩子的人多了去了。是你妈要抱孙子，要生你自己生。”

明轩：“你怎么这么自私，从来不考虑别人。跟你妈一个样儿。”

雨桐：“你是不是有病啊？说我吗干嘛！”

明轩：“懒得理你……”

《再见爱人》中张婉婷老说宋宁峰是个“拖油瓶”！ 她说：“命还是你的命好，碰到我这样的人做老婆，奈何我就找了你这样一个拖油瓶”。

每一次批评指责，每一句嘲讽鄙视，都是在一口一口啃噬掉两个人之间的亲密感。戈特曼教授说：沟通以什么方式开始，就会以什么方式结束。

3）自我辩护：也许能赢了争吵，却必定输掉感情。

真是“始于脸红，终于眼红。”有时候“嘴在逞强，心在投降。”何必呢！

4）冷战逃离：让彼此越来越疏远的无效解决法。

《如何正确吵架》里说：“进行激烈争吵的伴侣并不是对关系破坏力最强的类型，最危险的模式是一方积极参与，想要解决问题；另一方却想逃避。逃避的做法，只会让关系越来越差。”

冷战逃离最大的毒性可以用三个字概括：不在乎。你说你的，我不跟你吵，不是吵不过你，而是懒得跟你吵。这种不在乎的态度只会让对方更为恼火。爱情里，尤其是女性，最在乎的就是“你还爱不爱我，还在不在乎我”。

爱尔兰有一句谚语：争吵总比孤单好。争吵说明两个人还有交流、有互动，还想解决问题，逃离冷战则表达了我不在乎，我不想跟你说话，这会让想解决问题的一方感到非常无力和孤单。

爱的对立面是什么？是冷漠。逃避冷战就是在表达冷漠。也许冷战的一方是不想激化矛盾，但这种不在乎的冷漠态度会摧毁爱的地基，爱情大厦随时都可能会轰然崩塌。

5）拒绝修复：想恢复关系，一定要有人低头认错吗？

拒绝修复，只会让伤口越来越多《如何正确吵架》一书中有句话说得特别好：争吵或感情出现裂痕没什么大不了，不去修复才要命。

《幸福的婚姻》这本书里这么说：“情感修复是亲密关系的救生衣，你们可以偶尔掉进河里，但是有救生衣就不会让关系溺水而亡。但如果任何一方对救生衣视而不见，那么两个人只会一起挣扎着沉入河底。”

6）恶意解读：亲密爱人终究还是变成了狠心“敌人”。

看看书中例子——

雨桐：“今儿什么日子啊，给我买玫瑰花干什么？别以为几朵花就能让我妥协，没门儿。”

明轩：“哎哟，今儿做这么多好吃的有啥企图啊？别以为哄好了我的胃，我就会轻易原谅你哦。”

从上面这两句话里你能感受到什么？没错，就是满满的不信任和猜疑。正常来说，当另一半给我们买玫瑰花或是做了一桌子美味佳肴的时候，我们应该感到开心、幸福以及感激，可是雨桐和明轩的反应却恰恰相反。

恶意解读，也是最后一种毒素。就像热脸去贴冷屁股，让人扫兴和感到无趣。不同频还误解，最伤人心了。

知道了亲密关系中的这六大毒素，如何做，才能避雷躲坑呢？

2、三招让爱焕发生机，愈久弥新

爱是一种需要学习的能力，学会爱，是终身幸福的开始。

尽管日子平平淡淡才是真，但是，掌握以下三招，会让你们的日子稳稳当当，温馨甜蜜。

第一招：互相赞美。

这是能激发起你爱TA的初心，重回你们甜蜜心动时刻。

《爱的修学旅行》中，施伯雄写给吴千语三张卡片，当着众人读出来，满满都是对她的赞美。

第一张：“千语，你很善良，你很有品味，你很有幽默感，你很会穿搭，你很会做饭，然后你很美！”

接着他念第二张卡片：“千语，谢谢你一直以来对我和家人的爱护，无论遇到什么疑问或问题，有你在我身边，我都认为没有不能解决的。从今以后，所有卡片，都只写给你一个。”

第三张卡片念之前，大熊说他请教了很多人如何延续和保持幸福的状态，把学到的都写下来，诸如：“保持初心”“互相包容”“生活需要仪式感，互相理解，保持沟通”“始终记得她是得来不易的宝物”等等。

回到房间，吴千语也拿出一张写给施伯雄的卡片，赞美他：善良、勇敢、正直、有责任感、谦虚、为人找想、努力、上进、幽默、有抱负，有一个帅气的躯壳，但是重要的是你的灵魂非常有趣，希望我们每一天都像之前一样，都是永远幸福有爱。

大熊听完感动地说了句“写的太好了！”这样的感觉是不是很好，双向奔赴。这样的互夸互赞，就像黏合剂牢牢地将彼此吸引在一起。

第二招：常说爱的九字箴言：谢谢你、对不起、我爱你。

感知幸福是一种能力，留住幸福才能使感情更长久。《爱的修学旅行》中用爱的九字箴言开启家庭成长的浪漫课程。

爱的九字箴言看似简单，却教会了修学团勇敢表达出情感中的承诺，那些对彼此珍惜和感恩的话语，既是说给对方听，也是说给自己听。正如何猷君说道：“既然你爱，那就勇敢表达，因为如果少了表达导致别人不知道你的心意，会是人生很可惜的一件事情。”

相信这些话在亲密关系中非常珍贵动听，也是世界上最美妙的语言。

第三招：为对方制造惊喜，不断为感情“储值”。

美国心理学家威拉德·哈利曾提出一个“情感银行”理论。他认为每个人心里都有一个“情感银行”。你们努力经营感情，呵护、关心对方，都是在往“情感银行”里“存钱”。当你讽刺挖苦、冷落疏远对方，产生矛盾却不去解决，就是从“情感银行”里“取钱”。

这个“银行”的“存款”需要双方多给对方制造惊喜，多给对方关心和疼爱。只有这样，你的“情感银行”才会充盈“丰厚”。（本书称为“爱情账户”）

这与本书作者的观点“爱的节流和爱的开源”有异曲同工之妙。爱的开源则介绍了多种积极心理学方法，包括养成赞美与欣赏的习惯、亲密互动法、优势探索、共品美好、尊重与支持彼此的目标与梦想等。看来，对的东西都是殊途同归的。

结语：

这本《日子踉踉跄跄，我们稳稳当当》，就是用我们身边熟悉的案例来帮我们分析化解亲密关系中出现的问题，如何应对解决，正反例证，很是受用。

记住：过日子不是博弈局！感情里面讲输赢，赢也是输！

感情中折磨人的并非是冲突，而是厌倦！

从“我”到“我们”是一种修行！

欢迎各位夫妻情侣都来看看这本书，控制情绪，避免踩雷掉坑；保持初心，充盈你们的爱情账户！尽管日子踉踉跄跄，但是，因为有爱，所以，我们会过得稳稳当当当！

相逢已是上上签，

何须相思煮余年。