郭芳艳 焦点网络初级五期 坚持原创分享第147天
今日继续整理焦点学习笔记。一，你以为你以为的就是你以为的吗？我个人认为这句话其实应该是解释预设的。生活中我们总是喜欢拿我们的价值观和看问题的角度来看待他人，其实每个人的生活背景和成长经历都是不同的，对同一件事可能还会有不同的看法，所以永远不要去预设他人，要善于倾听，并且尊重他人，听话要听完整不急于打断，听得一知半解就作出判断是不可取的，无论是亲子教育、人际关系等都适用，尤其作为咨询师更为重要。二，焦点不深究失败经验和原因，更加关注成功经验和问题解决。成功经验本来就可以给他人带来更多自信，在以往的成功经验中挖掘资源和可以行动的一小步，让人变得有力量和希望感。三，系统观概念的提出。人的整个认知就像一个太极八卦图，是平衡的，当白色区域大的时候，黑色区域自然就少了。对于孩子或者是来访者，当你看到正向多的时候那么负向自然少了，所以，去修炼有一双能够发现美的眼睛，抱怨没有关系抱怨完了继续改变就行了。
经典语录总结：1 能力是可以被训练出来的，所以一定要让孩子多说多做，不要在他幼小的时候，剥夺了他犯错尝试的权力，长大了却嫌弃他不会飞。
2 未来比过去更加重要，你的明天取决于现在而不是过去，所以抓住每一个当下才是最重要的。
3 过度的担心会成为诅咒。多去看见正向的一面，每个人都有惊人的资源，所以不需要去做一些无意义的担忧。
4 发自内心的欣赏和喜欢，有时候什么都不用做就会给人一种力量。
