睡觉10点10，起床5点半

昨天总算是勉强做到了10点睡觉。今天第一次醒是三点多，确实太累，没能起床，然后睡到了5点半，这个时候还是比较累的。

昨天比以往直播的时间又早了一点点，所以直播完还有一点点时间可以做别的，这也是导致10点过了一些才睡的原因。因为最近想调整一下直播间，想做点海报、贴纸，但这又不是自己擅长的，看着海报模板不知道如何下手，所以费了些时间。但这事儿还是要做的，接下来几天就白天多花点时间做这事儿，别拖到睡前。

昨天本来说要看完一本书的，白天状态不好，没看多少，今天要继续。

早上起床后状态还是不足够好，今天还没能早起直播，明天继续做这个动作。

今天继续10点睡。

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每天一分钟：完成157天

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口腔练习：完成73天

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