我的一位学中医的朋友最近告诉我，有一些看上去在休息其实是在耗气血的习惯，对照一下，你有几个这样的习惯呢？
一是、边吃饭边追剧。朋友说这样身体的气息会跟着剧情起伏，这样会影响我们的气息，深度不够或者呼吸的节律被打破，人的注意力在外，精气向上积聚，那么也会影响内部的消化系统的运作，时间长了会影响脾胃，脾胃是人体代谢的核心，脾胃伤了，气血自然就不足了。
二是，长期喝冰饮品和食物。冷的饮品进入人体时是零度左右，出来却是三十六、七度，这就需要我们消耗身体的阳气去给这些食物加温，长久如此，阳气就会耗损，就会形成淤堵，血压就到不了四肢的末端，有些伙伴就会出现四肢冰凉的情况。
三是，刷手机。当代人无论是工作生活都离不开手机，早晨起来第一件事是开手机、晚上睡前最后一件事还是看手机。中医讲，久视伤肝血，如果肝血不足，眼睛就会容易干涩，刷手机不知不觉几个小时过去了，可是，刷完手机感觉更累了，这其实就是伤了自己的气血。
四是，葛优躺。很多人以为这是放松的最好方式，其实则不然，刚开始躺着的时候，感觉很舒服放松，可躺了一会，就会觉得越来越没劲了，这是因为中医讲久卧伤气，躺着时间长了就会四肢无力，这就是我们选错了休息方式。
五是，参加无意义的社交活动。其实我们是需要跟一些同频的朋友在一起交流思想，但是，现在很多聚会是无意义的，带来的只是虚无感，那样会极大的耗散我们的精气神。所以，对无用的社交，我们大可以直接的拒绝，保护我们的精力，做一些自己想做的事情。
以上五个习惯，如果你能在生活中尽量规避，其实已经是养生了，不伤就是养。
