作业 - 草稿

学员：杜娜娜

时间：2021年7月7日

体式：

1、加强侧伸展式

2、三角转动式

问题：加强侧伸展式：耸肩，胸腔向前延伸不够。臀部抬高不够。没有腰曲。大腿前侧后侧紧。

三角转动式：骨盆臀部不中正，脚趾头不能拎高。

总结：多做新月式开髋。多练习这两个体式，拉伸腿部肌肉。

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