文|过云雨
无复盘不成长 （191028-191103）第32周
生活：
¹周一习惯性早起，早起迎接自己的不再是灿烂的阳光，而是有点乌蒙蒙的阴天。
²周二在晚睡过后，再次做到早起实在不易。
咳嗽依旧严重，在咳嗽声中半夜醒来，又再次睡去。
³周三习惯性早起，天气晴朗，心情大好。
当我不能改变世界时，只要改变自己的想法，就会觉得天空很蓝，我很渺小，一切天高云淡。
⁴周四在凉意中醒来，被自己踢掉的被子，早上有点冷，迫不及待地盖被子中。
被屋外的车声吓到，以为下雨了，幸好只是车声。
⁵周五半夜睡不着，在挣扎很久后终于睡着，早上醒来，觉得睡眠不足。
⁶周六早上一如往常地准时起床，本以为昨晚的睡不着和半夜起来会影响到早起，哪知道一觉醒来还是同样的时间点，幸福感暴增。
按照平时的时间点学习、晾晒衣物、整理，感觉一天特别长。
⁷周日早上晚起，保证充足的睡眠对现阶段的我来说，太重要了。
不再批判自己，顺应自己的生物钟，我学会接纳自己。
学习：
¹周一懂你英语学习，开始觉得颇有难度，有些关重复多次后，仍然进展甚微，有点颓然。
²周二每日的英语学习成为惯性，最近变得学习动力不足，有点吃力。
³周三通关英语，本星期的英语学得很没有状态，与其说通关，不如说完成。
⁴周四学习英语，觉得有点烦闷，用远超于半小时的时间学英语。
⁵周五简单学习英语，虽然再次通关未能完成，但已经以最大的热忱学习。
⁶周六在平日上班前完成懂你英语和晨间日记，完成大任务后，心情非常愉悦。
⁷周六最开心的是得知侄子的三科成绩都有所进步，为他点赞，给他鼓励。
最开心的是通过自己的努力获得内心的满足，从而获得信心自己还能再持续地进步。
加油，你是最棒的，肯定能跑赢自己。
⁸周日英语学习磕磕碰碰，边辅导侄子数学奥数题，边认真学习真心难，先帮助他然后认真完成自己的学习任务。
⁹周末复盘，回顾一周是件不轻松的事，但当认真去做后，会觉得一切非常有意义。
学习减少任务，无论是学习英语还是复盘，学习只做一种，集中精力去完成它。
¹⁰当自己空下来时，可以多听听音乐或者音频，不让自己无聊，也不让自己因为无聊而浪费时间。
工作：
¹周一神奇地发现只要自己改变了对孩子的态度，别人自然还以你善心。
²周二发现问题不会永远是问题，只要自己做出改变，一切难题不攻击自破。
感谢自己对学生的礼物、善意表达肯定和感谢。
³周三给予学生小零食，他开心我也开心。
加班中，没有往时的焦躁，只有淡定。
⁴周四再次收到学生的小礼物，好开心。
喜欢和他们一起写卷子，一起探讨题目。
⁵周五学生期中考试，简单完成练习后，开始午休时间。
给他们充分的聊天时间，过后立马进入睡觉模式。
休息 ：
¹周一下午睡得迷迷糊糊，但咳嗽不停。
晚上晚睡，天气变得凉爽，盖三张薄被子都觉得刚刚好。
²周二下午睡了一小会，怕自己睡过头，但醒来的原因是咳嗽。
晚上争取早睡。
³周三下午小睡20分钟，醒来还想睡觉，好困。
晚上十一点准时关灯睡觉，睡得很舒服。
⁴周四下午睡了将近半小时就自动醒来。
晚上翻来覆去睡不着。
⁵周五下午好困，睡得香甜，但被无故吵醒。
晚上很困，但过了时间点，反而睡不着。
⁶周六下午很困，但怎么也睡不着，起床后却觉得特别困，奇怪的现象。
周六晚超过十二点关灯睡觉，睡得不安稳，但咳嗽减少，鼻音减轻，身体在恢复中。
⁷周日午后做了艾灸和睡眠操，保证了午后的睡眠充足。
周日晚尽力在十一点前关灯睡觉，十点前放下手机阅读书本有助睡眠。
运动：
¹周一晚上回家很晚，为了洗头、整理，没有散心。
²周二晚上身体不舒服，觉得感冒更应该多休息，吃完饭回家，没有散心。
³周三猝不及防的通知，加班很晚下班，外出觅食，没空散步。
⁴周四晚散心后，回家洗头、洗澡。
⁵周五早下班，吃完饭散心，后回家早早休息。
⁶周六晚与侄子约好晚饭后一起散步，买晚餐散心，边走边对成语接龙，好不愉快，开心的一晚。
⁷周日饭后散心，完成本周的散心计划，为自己点赞。
总结：
这一周是平淡无奇的一周，内心逐渐变得平静，波澜不惊。
内心的坚定是预想到最坏的结果，然后内心逐渐地消化可能到来的事件，最后一切天高云淡，无所畏惧。
有了平静的心态做底，更能看到学生的进步，也更容易看到别人的优点，鼓励别人。
我能请教学生，和学生一起探讨题目，能够真心关爱他们，和他们一起开心欢笑。
那一刻我觉得自己是松弛的，不再是前一周的紧绷、不知所措，而是有生命力的、舒展开的、有活力的自己，这才是真正的我，并非被别人绑手绑脚，束缚的傀儡形象。
我喜欢这样的自己，看见别人、看见自己，会笑会气，有生命活力。
感恩学生连续三天的馈赠，虽然是小礼物，但我却常记在心，也用糖果回馈孩子。
感恩这星期后半部分的好天气，告别阴云，晴空万丈，有机会晒晒被子、鞋子，来一个杀菌的太阳浴。
感恩自己好情绪的回归，谢谢自己的想开，生活没有那么难，一颦一笑取决于自己。
本周时间匆忙，以为会错过一周至少三次散心的计划，哪知道最后顺利完成任务，为自己点赞。
任何时候只要不放弃，认真去做就能完成任务，加油。
