12/500 为什么我控制不住自己？
作为成年人的我们，有时候犯了错误再回过头去思考
常常会有一个疑问：为什么当时的我，明明知道做什么是错的，做什么才会是对的，然而就是控制不住自己呢？
日常的生活习惯，比如常常刷视频号，刷抖音，玩游戏，一刷一玩就是几个小时，玩的胳膊手指眼睛酸痛了都没有感觉
工作中，应对常见的事项，时不时地犯经常犯的错误，就是在那个一而再再而三的事项上，一错再错
人生大事上，一早开年的时候立的目标，信誓旦旦的跟自己说，新的一年我要重新做人，把该做的事，绕着牙都要把它给做了，今年我就有脱单，随着时间的流逝，到了年中就开始焦虑，一点进展都没有，而后新的一年有循环重复的定同样一个目标
我们到底是怎么了？难道作为一个成年人，控制自己就真的那么难吗？我真的没有救了吗？问题出在哪里？
是（习惯），坏习惯把我们带进坑里了！
目标确立的有问题，成年人关键缺少的不是要被教育，而是被（提醒），
如何调整自己的习惯呢？最近读了一本书，名字叫，贪婪的多巴胺，其中一个观点是用多巴胺打败多巴胺
多巴胺是快乐元素，当然有一些对自己而言是坏的多巴胺，可以有更好的多巴胺去替代它，你喜欢玩游戏，可以想办法，把自己要完成的目标，设计一下变得游戏化
优化自己的习惯，把目标结合好习惯一起完成，自动化的自己，会让我们更加的专注精进，达到控制自己的目的
好习惯打败坏习惯----，一点一点来，学会对自己说不是一种能力，对着镜子里的自己说，（，，，我已经决定了，某某某，减少时间花销）
提醒---- 提醒很重要，很多时候我们走着走着，很容易就忘记了自己想要来干什么的，就想刷抖音，刷刷刷，继续刷刷刷，哎，你是来干什么来的？
杀死无聊时间，这个问题，在需要奋斗的年纪，应该是排在后面的
所以一方面我们需要自我提醒，可以买点a4纸，把自己想要完成的目标写下来，挂在墙上，时不时的提醒自己
还可以寻找同伴，有伙伴的提醒，找到跟你可以一起奋斗的努力，团体，一群人会携同着你前行，大家都是在做这个事情的，有共同的方向去努力，过程中就产生了提醒的作用
想要脱单，找对象对自己很重要，那么就应该重视起来这个目标
甚至需要自己去细化目标，我想找一个对象，找一个怎么样的对象，他应该具备什么特质，什么是自己不能忍受的，等等等等
找到伙伴，相互提醒，自己也提醒自己，真正把它当成重要的事去投入去践行
因为我们都必须要相信一句话，做了总比什么都没做好
