在生活中，只要我们是一个有些七情六欲的正常人，我们就会必不可少的的与焦虑打交道。
“为什么别人那么快就完成了？我还没写到一半？”
“为什么别人轻轻松松就能赚到钱了？自己却不行”
“事为什么总是忙不过来？”
“为什么这些问题总是处理不掉？”
为什么……为什么…
我们每个人都希望自己变得越来越好，我们会设想很多，也不断的期盼着实现。可是“理想很丰满，现实很骨感。”
这时候，我们会焦虑。如书中说到的几个类型：完成焦虑、定位焦虑，选择焦虑，环境焦虑，困难焦虑。
我现在也在这焦虑圈子里，想学的东西很多，但又不知从何下手；看到周围的人结婚生子幸福美满，自己还是大龄剩女；看到群里伙伴轻轻松松就能完成一篇美文，自己怎么憋了一天都写不出……
《认知觉醒》中提到，“焦虑根源是想同时做很多事，又想立即看到效果。”很明显我的人性在作祟了。人性中急于求成的基因让我想同时做很多事，避难趋易的基因让我想不怎么努力就立刻看到效果。
所以，当在有限的时间里做不完想做的事，实现不了所希望的事时，当努力后又没能立刻收到回报时，就很容易产生焦虑。
那是不是每人都一样？
对，一样。焦虑是人的天性，所以我们没必要过分的自责或愧疚，也没必要与天性较劲。
但，也不一样。有的人在焦虑的痛苦挣扎，有的人而是想方法看清背后的机理并设法改变。
王小波说过“人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。”焦虑的本质其实就是欲望大于能力，又缺少耐心。
那我们反过来是不是可以改变焦虑？《认知觉醒》书中谈到几点：
一、克制欲望，不要让自己同时做很多事；
人对美的东西，好的东西都有一种追求，都想让自己完美再完美。但一口吃不成胖子。因此，我们要克制欲望，分清自己想要的，一件件来完成。
现在的我沉下心来，专心看书，认真记录书中喜欢的点，努力坚持写作。正如射击，目标太多，容易分神，难以专注。
二、面对现实，看清自己真实的能力水平；
我们要看清自己所处的定位，如果我们在山脚，那脚踏实地一步一步的努力。不要明明是一只麻雀却幻想像鹰那样勇猛。
虽说站的高看的远，但一味好高骛远将什么都看不到。
三、要事优先，想办法只做最重要的事情；
《高效能人士的七个习惯》一书中，史蒂芬·柯维提出了一个重要的原则：“要事第一”。这个原则强调在日常生活中，要将重要的事情放在首位，优先处理最有价值的事情。
把要事优先，放在第一位，才会让我们更明确目标，更能最大化的把精力和时间花在最有价值的事情上。毕竟我们能力有限，时间有限，要把精力放在刀刃上。
四、接受环境，在局限中做力所能及的事；
有句俗话说：“当我们改变不了环境，就改变自己。”这不是说我们要随波逐流，消极应对，而是更要积极的去面对，在不可改变的环境中，做自己力所能及的事，沉淀实力，终有一天会破茧成蝶。
五、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
心中有焦虑，是因为遇到了瓶颈。要解决焦虑，我们就不能选择逃避，而是选择勇往直前，跳出舒适区。也许很苦，但也很酷，至少也无悔。“不狠狠逼自己一把，都不知自己那么优秀。”
那现在的我们只需要沉静下心，努力提升我们能力，和保持耐心。也许很慢，但“不要害怕太迟， 想开始， 任何时候都是起点， 只要你行动起来， 全世界都会为你开路。”
了解焦虑，理解焦虑，正面焦虑。我们共同努力奔跑！
