执行方案二十八天

坚持分享818天

做到的：

早姜糖水，元气精力汤。

10点左右一小瓣橙子

午餐，苕粉，腰花炒木耳，叶子白水菜，泡菜，红苕。

5点半元气精力汤

营养素均已吃。

冥想10分钟，拍打双腿穴位各5O下，单脚站立1O分钟，冷热水泡脚15分钟，汗蒸30分钟，走路3O分钟。

早餐后大便一次，午餐后大便一次，共二次

晚9点30分睡觉。