执行方案二十七天

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做到的：

早姜糖水，元气精力汤。

10点左右一小瓣橙子

午餐，笋子鸡，鸡杂，叶子菜，泡菜，红苕，芋头。

3点左右牛骨汤

6点元气精力汤

营养素均已吃。

冥想20分钟，拍打双腿穴位各5O下，单脚站立1O分钟，冷热水泡脚15分钟，汗蒸30分钟，走路2O分钟。

早餐后大便一次，午餐后大便一次，晚餐后大便一次，共三次

晚10点睡觉。

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