当正在减肥的你走过香气四溢的火锅店的时候，你是不是会忍不住去大吃一顿，吃完然后狠狠的把自己骂一顿，但下次还难以抗拒美食的诱惑。几次循环过后，你几乎绝望的断定：我的意志力真差！
其实，这不是你意志力的错，是因为你对意志力有着深深的误解：
很多人以为意志力是精神层面的东西，可以无限量的使用。而研究发现，意志力是一种生理机制，当我们在使用意志力的时候，消耗的是血液中的葡萄糖，当你体能的血糖变低的时候，你的意志力也会变弱。
所以意志力是一种有限资源，用完就没了。
破解了对意志力的迷思，我们只要做到以下3点，就可以轻轻松松的提高意志力。
1、把意志力用在刀刃上，集中精力解决重要问题。
既然意志力是一种稀缺资源，就要谨慎使用。高效的自我管理者往往会把意志力用在重要紧迫的事情上。
首先一天当中，早晨是我们意志力最强的时候，尽量把重要的事情放在上午完成。
其次不要奢望同时完成两件需要强大意志力的事情，否则一件都做不成。
比如你最近在减肥，但是公司派给你一个重要的任务，相对于减肥，完成工作是当务之急，所以你应该暂停减肥，把用在节食上的意志力转移到工作中，这才是最明智的做法。
2、睡眠不足会导致意志力下降，务必保证充足的睡眠。
我们睡觉的时候，身体在紧张的加工葡萄糖，以便让身体有足够的意志力面对第二天的生活。睡眠不足就会影响葡萄糖的加工，这无形当中也在降低自己的意志力。
有些人认为想成功就要对自己狠一点，往往不惜牺牲睡眠的时间去工作学习，却收效甚微，第二天不仅没精打采，无法正常的工作，还会无法控制自己的情绪，脾气暴躁。
所以让自己好好睡一觉吧，这也是努力奋斗的一部分啊！
3、及时补充体能，饿了要吃，累了要休息
当你感觉累了，千万不要硬着头皮坚持工作，这个时候你的意志力很匮乏，无法处理复杂的工作，即使是简单的工作，也可能由于没有耐心而出错。
让自己保持最好的状态工作，减少无效劳动，是对工作最基本的尊重。
我经常会在抽屉放一些小零食，饿了就吃点，进食的时候身体会分泌出多巴胺，心情也会好很多。
要是工作累了，即使手上有活没干完，我也会强制关上电脑，逼着自己出去走走，稍微放松一下。让大脑放空10分钟，回来继续工作，效率会高很多，也更能坚持长时间的工作。
当你明白意志力是一种有限资源，并做到集中精力解决重要问题，保证充足的睡眠和及时休息进食的话，你就能轻轻松松提高自己的意志力。
