近来流行一个词：松弛感。究竟什么是松弛感呢？应该就是一种不急不躁，舒缓而从容的生活状态吧！遇事能坦然面对，不和自己过不去，也不和身边的人过不去。自己轻松，家人也轻松。
反思自己，我觉得自己不是一个有松弛感的人，一遇到事情我就容易急躁，比如说，有东西找不到了，就会翻箱倒柜，好像找不到天就塌了似的。还有计划中的事，像出去旅行啊，回一趟娘家啊，如果因为意外情况无法达成，内心就会焦躁不安，没有办法静下来重新安排生活。打算去做什么事，出去遛狗啊，买东西啊，如果我准备好了，而儿子或老公还没有准备好，就会反复的催促。
记得儿子小时候我们去北京玩，回来的时候下着雨，当我们感到高铁站的时候，返程的车票已经售完，我的心情就焦躁起来，很可能是我的情绪传染了儿子，他也哭闹着要回家，我急得一巴掌打了过去，旁边的工作人员立刻阻止我。我觉得难过极了，在首都北京的高铁站，我竟然控制不住自己的情绪，像个泼妇一样打孩子。现在想来，这就是缺少松弛感。
缺少松弛感总是会和自己过不去，生活中一发生不尽人意的事情，总是会向内归因，觉得自己做错了，和自己过不去。
同时也会迁怒于人，尤其是身边的人，弄得大家都紧张兮兮，郁郁寡欢。
这是一种紧绷的生活状态，每天都会感觉紧张和疲乏，背部常常僵硬，家庭气氛也不够轻松愉快。
洞见发文：35岁以后请过一种有松弛感的生活。而我已经40岁了，应该好好修炼一下松弛感了。
1、每天打算做的事情不要排得太满，先把必须做的事情做完。事情排得太满，就会老是有赶时间的感觉，而一旦做不完又回很内疚，降低自我评价。
2、通过瑜伽练习，调整呼吸，让身心放松下来，好好倾听心底的声音。
3、活在当下，坚信自己正在做的事情就是最应该做的。不要一边和朋友聊天，一边还想着我的直播课还没听呢。好好和朋友沟通，这种深度沟通的能量，会远远超过直播课带来的理论学习。不要一边散步骑车，还一边想着今天还没有读书呢。用正念享受当下，排除心中的多余想法。
4、一次只做一件事，不要一边听书，一边抄二十大笔记，一心二用会让自己产生焦虑。当然一边洗衣服等体力劳动时，可以听一听。
5、降低对自己的过高要求，不急功近利，坚持做好一件或两件事，相信时间的力量，相信相信的力量。不要试图一开始就期待结果。
6、接受生活的不确定性。生活中充满变数，很多事情的发生都是猝不及防的，接受不确定，坦然面对。
7、关注生活中的小美好。春花秋月，流云飞霞。自然中的美丽无处不在，学会欣赏，眼中有风景，心灵就不会荒芜。
