书籍：当下的力量
作者：埃克哈特·托利 Eckhart Tolle
当下是你所能拥有的一切
这本书有给到我不小的震撼，让我去感受意识和无意识。
这本书在宽泛的意义上，是心理学，寻求人的心理健康，从内容上更像是一种思想，一种哲学，心理学是一种伪科学，因为没有办法证明它的对与错，科学是可以被证伪的，而心理学并不能。但我认为并不能说明心理学是无意义的，人的心灵和思维到现在也无法完全被科学所解释，但不得不承认心理学在社会中现在的作用。
大多数人会被思维所控制。
被思维控制，会产生痛苦。
越认同思维，越感到痛苦。
以前我总是认为自己的思考对自己有很多的帮助，让在事后进行复盘，但同时在不留神的时候，也会给自己造成痛苦，有时候会想为什么没做好，为什么做不好，下次还会不会失败。但实际上我能做的只有现在做好总结，做好复盘，以前的事过去了，以后的事以后再说，这些苦恼是虚幻的。
思维总在否认当下并试图逃离当下，不断利用过去和未来掩盖当下；这种否认会产生痛苦。
在思维层面，这种否认以抗拒批判的形式存在；
在情绪层面，这种否认以负面情绪的形式显现。
这些思维和情绪的“负能量”，对人来说就是痛苦。
而事实是：
没有事情可以发生在过去，
没有事情可以发生在未来，
所有的事情都发生在当下。
所以你越是拒绝当下，你越是痛苦，负面情绪会把你淹没，越是接受当下，痛苦越少，也越能从小我中解脱中出。
放下意识，回归感官，用身体去感受当下，而不是去用大脑思考，接受万物原本的面目。
大部分人的社交主要是“思维”互动，而不是用“心”沟通。这是多数人际关系紧张或冲突的根源。如果是思维主导，我们判断的是对错，如果心灵主导，我们更多的是感同身受。
中国古代的禅宗大师，测试弟子的“临在”程度，经常没有征兆地当头一棒或大喝一声。令人吃惊的是，如果弟子“活在当下”，就能机警地感到危险，阻止师父、躲避棒喝。相反，如果弟子被击中，就说明弟子心不在焉，沉浸在“思维之中”。所以，禅宗有“直心放下”、“当体即是”的证悟，正所谓，“心不整则自明，水不动则自澄，道不谬则自近，果不缘则自证。”
