81/18/100周六/生活系统优化~小复盘进度
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- 核心问题：个人成功与关系成功的底层原则。
- 底层逻辑：
- 由内而外：先塑造品格（Be），再追求结果（Do）。
- 三次创造：心智设计（习惯二）→ 行动实践（习惯三）→ 现实成果。
- 情感账户：人际关系需储蓄信任（习惯四/五）。
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- 核心问题：40%行为由习惯驱动，如何掌控？
- 底层逻辑：
- 习惯回路：暗示→惯常行为→奖赏（如闹铃→跑步→内啡肽快感）。
- 黄金法则：保留暗示与奖赏，替换行为（如压力时冥想替代吸烟）。
- 关键习惯：改变核心习惯撬动全局（如运动带动早睡）。
