生气，是人的一种情绪状态。
但是，知道自己生气，那是自己知道自己处于一种什么情绪状态。
很多时候，我们遇到不平之事、不愉快的事等等时，可能就生气起来，但并不自知，任由自己的情绪爆发。在生气的状态下，一般人的智商会变为零，口不择言、冲动、做不该做的事......事后回复平静，都会后悔所作所为。
有另一种人，在生气之时，自己却能察觉自己正在生气，知道为何生气，并且了解这次情绪的根源在哪。知道自己生气，就能控制自己的情绪，把控自己的行为。
同理，吵架与知道自己吵架，会有不一样的结果。夫妻俩吵架，其中一方能意识到自己在争吵，为啥争吵。那么，夫妻矛盾也会很快得到缓解和解决。
简而言之，这种知道自己生气，意识到自己争吵的能力，是一种非常重要的人生能力。
