When we talk the body, what are we talking about?
在练习自我关爱时，我们必须跨越这些障碍，只有这样才能让边界得到改善。
障碍1.压抑以往的情绪。
当我们敢于承认自己不喜欢某种事物或者它伤害了我们时，就会知道如果此事再次发生时我们会有什么感受了。
障碍2.不知道自己的感受。
感知自己的情绪是划定边界的关键。只有弄清楚自己的感受，才能划定边界。
障碍3.依赖他人。
如果不担心被他人抛弃，我们就不会为了留住他们而忍气吞声。
障碍4.童年时边界经常被侵犯。
当我们看清了过去，就不会再把那些不恰当和不健康的行为视为“正常”。我们会相信自己，告诉自己：“这是不对的，有些事不对劲。”
障碍5.家庭暴力。
修复家庭暴力造成的创伤，可以治愈心灵、重建边界。我们会懂得爱不等于被伤害和被掌控。我们有权获得来自他人和自己的爱，我们值得被温柔以待。
障碍6.不理解“边界”的含义。
为了获得权利，我们需要明白自己的权利是什么。为了划定边界，同样也需要明白边界的含义。
障碍7.父母没有树立好榜样。
只有理解了真正发生的事情，我们才能不再无意识地重复有害的家庭传统。在此之后，当我们应对自己的感受时，就不会再把自己当成受害者，从而能真正地原谅自己的家庭。
障碍8.低自尊。
当我们爱自己、欣赏自己时，也会尊重他人并受到他人尊重。
障碍9.缺乏沟通技巧。
只有当我们能张开嘴、坦率地说出真相时，才能把自己的边界告诉别人。
障碍10.羞愧。
我们就是这样的，我们的边界就是这样的，没问题，不需要羞愧。
障碍11.取悦他人。
别再试图取悦他人了，只有这样才能取悦自己。
障碍12.依赖共生式的照管。
划定边界意味着我们不再单纯地照管他人，而是开始关爱自己。划定边界和照顾他人的感受，这两者通常是无法兼顾的。
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2021.12.28 Tuesday 辛丑年冬月廿五
简介：格菲，一枚有温度的yogi～，希望和伙伴一同探索合适自己当下的生活状态以及运动方式。希望和大家一起站桩、走路、跑步、打拳、读书、写字、日更瑜伽生活日志。
