2024-10-19心雨读《十分钟冥想》

❤️【原文记录】

冥想可以改变大脑结构。正量可以提高生活质量。还可以缓解焦虑和抑郁。

❤️【概念转述】心静则灵，冥想可以有效让人更加安静。减少现实生活中的浮躁。

❤️【个人体验】冲动是魔鬼。当一个人静下心来慢慢思考。就会做出更明智的抉择。

❤️【行动指引】

运用冥想的方式。让自己处于安静的环境下。去思考。参悟问题，避免冲动。也让身体更加健康。还可以发现更多的美好。

最后编辑于：2024.10.19 23:32:12

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