致良知9期印证班第四阶段7组第5封家书
日期：2025年1月19日
姓名：翟道香
主题：心自在，人自在
尊敬的博仁导师，大爱付出的志愿者老师们，亲爱的7组的兄弟姐妹们:
大家好，我是翟道香，来自山东齐河——黄河古道的涛声滋养着这片土地，晏婴故里的文脉浸润着世代乡亲，这里有一望无际的田野，有温润醇厚的人情，欢迎大家到我的家乡来做客，今天我分享的家书主题是“心自在，人自在”。
1月17号的年会，虽因特殊情况未能亲临现场与大家相聚，但我在线上全程沉浸式观看了直播，屏幕那头的温暖与力量穿透时空，让我深受启发、收获满满。博仁老师的一句话醍醐灌顶，瞬间戳中了我的心灵——他说，助教老师刚才说了一句话“快快快”，以后不要说快快快。要慢下来，稳下来，安下来。这句话振聋发聩，让我看到了日常里那些被焦虑裹挟的瞬间，也让我开始审视自己一直以来的生活状态。
我们似乎总在被一种无形的力量催促着前行，心情永远在浮躁的漩涡里打转。每天清晨的兵荒马乱是常态：一边要赶上班打卡，一边要送孩子上学，看着孩子穿衣磨蹭、吃饭拖拉，我总会忍不住提高音量催促“快快快，再磨蹭就迟到了”。如今静下心来细想，我们这代人何尝不是被“催促”着长大的？小时候被催着写作业、考高分，长大后被催着结婚生子、评职称，被内卷的洪流推着追赶他人的脚步，如今又不自觉地把这份焦虑转嫁到孩子身上。心，好像从未真正落地，始终漂浮在无尽的期待与焦虑中，找不到安稳的归宿。这段时间，生活中的一些琐事更让我心神不宁，明明忙得脚不沾地，却总觉得内心空落落的，像少了一根定海神针。
博仁老师的这句话，恰似一场及时雨，浇灭了我心头的浮躁。我开始反思：我们为何要如此急切地追赶？着急时，心神不定，思维混乱，不仅容易出错，还会忽略过程中的美好，更让心灵陷入疲惫与迷茫。为什么不能静下来、慢下来，认真享受生活本来的模样？周一到周五忙着应对工作中的各种事务，周末被带娃、家务填满，行程排得密不透风，好像真正属于自己的时间少得可怜。我们多久没有坐下来，慢慢的品味一杯茶，阅读一本好书，欣赏窗外的风景？生活被忙碌和焦虑填充，我们看似拥有了很多，却渐渐弄丢了内心的宁静与从容。
庆幸的是，博仁老师的“敬天爱物”——润养天书、整理桌面地面、安放小物、摆放物品等，为我指明了心的方向。这些看似简单的小事，不仅是让我们对天地万物保持恭敬之心，践行“天地万物为一体”的原则，更是在锤炼我们的定力，培养安于当下的能力。在博仁老师的教导下，我认真践行了润养天书。当拿起天书，我放下所有杂念，让心思专注在手中的动作上：用付出仔细涂抹，轻轻揉搓，体会天书在掌心的温度；缓缓冲洗，看着水流带走杂质，留下干干净净的天书。当我完全沉浸在这件事情中时，心里没有了焦虑，没有了浮躁，只剩下纯粹的喜悦、安定与踏实。
接下来我要尝试把这种“慢下来、稳下来”的心态融入日常生活的每一件小事中。以前送孩子上学，我总想着“快点，再快点”，孩子稍微磨蹭一点，我就会急躁地催促，结果往往是我越催，孩子越慌，偶尔还会忘记带东西，反而耽误更多时间。昨天送孩子去兴趣班，我提前十分钟做好准备，不再催促孩子，而是耐心地提醒他：“宝贝，我们还有时间，慢慢整理好自己的东西，妈妈等你。”当我放下焦虑，孩子反而变得从容了，做事也更加有条理，我们出门时的氛围也变得温馨和睦。
昨天周末，我没有把行程排得满满当当，而是留出让自己“放空”的时间。我泡了一杯清茶，坐在窗边，静静地读了一本喜欢的书，感受文字带来的滋养。偶尔抬头看着窗外的风景发呆，让思绪自由飘荡，与自己的内心对话。这种“无所事事”的时光，反而让我感到无比放松，心灵也仿佛得到了滋养与疗愈。
我发现，当心灵变得安定自在时，生活也会随之变得顺遂。以前，我总觉得生活被各种琐事裹挟，身不由己，而现在，我明白真正的自由，不是拥有更多的时间，而是拥有一颗安定自在的心。心自在了，无论身处何种境遇，都能保持从容不迫；人自在了，无论面对什么事情，都能泰然处之。慢下来不是懈怠，稳下来不是停滞，安下来不是无为，而是以更从容的心态面对生活，以更专注的态度做好当下，这才是对生活最好的尊重，也是对自己最好的滋养。
未来的日子里，我会继续践行博仁老师的教导，把“敬天爱物”融入生活的点点滴滴，在整理物品、专注做事中锤炼定力，在慢下来的时光中滋养心灵。我也会把这份从容与安定传递给身边的人，不再用“快快快”催促他人，而是用耐心与包容陪伴家人、善待他人。
最后，再次感谢博仁导师、志愿者老师们以及7小组的家人们，愿我们都能在致良知的道路上，修得一颗自在心，活出一份从容态，心自在，人自在，不负时光，不负自己！
我的分享到此结束，谢谢大家！
翟道香
2026年1月19日
期待明天水清老师的优秀家书分享
