时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
这次练习依然是在每天的姿势上，加上了音频。
这次的练习，才真正的意识到，你以为的并联，并不是你想象的那样。
在关注呼吸的同时，还要听音频，发觉两个都无法同时关注。
深呼吸时，其实无法认真的听音频。
听音频时，就无法将深呼吸做到自己的要求。
特别是因为长时间保持，一个有点小难度的姿势，无法做的随着一呼一吸，来放松身体。
更何况又想将深呼吸做到位，耳朵里又想听音频。
好吧，虽然清醒的完成了20分钟的练习，其实不过就是完成了20分钟而已。
深呼吸没有做好，音频也没有听进去，姿势也没有与呼吸结合起来，所以还是在身体的不舒服中，结束了这次的练习。
一心不可二用。
特别是你本来就暂时还没有做标准之前。
好在，一直是在这个练习里，怎么折腾都不会出圈，不过就是一次一次的尝试，去寻找最适合自己的练习方式。
就怕做一件事情，事情还没有成为习惯的时候，然后就开始换频道，不停换频道，然后就没有然后了。
