已经连续颓废了两月了，因为身体的原因，先是放弃了学习半年之久的背单词，后来连小说阅读都放弃了。我不喜欢漫无目的的生活状态，我喜欢有计划，有规律的生活。最近本市的疫情较为严重，我们的直属领导被隔离在家，办公室的同事也被集中隔离。与我而言，工作和生活都面临着很多的不确定，这让喜欢确定性的我感到焦虑和紧张。但是，相较于以前莫名其妙的发火和烦躁，现在的我更能识别出自己心底的感受。因此，也能更好的面对生活的不确定性。
在二月份时，我一直跟自己说，到了三月份，我要改变现状，要做好学习、工作、育儿、家务的计划，不能每天天一黑就窝在床上耍手机，但是现实情况却没有任何改善。这让我负疚自责，一直保持低自尊状态，这样的状态让我更加无法改善自己的生活。
从今天开始，做如下计划：
1、每周一做好周计划，每天早上到单位后先做好一日工作计划，每天下班前核对工作计划完成情况；
2、每天午饭后散步或打乒乓球20-30分钟，然后可以玩手机30-40分钟，睡觉30-40分钟；
3、下班后，先跟孩子互动，检查孩子每天在家学习情况，晚饭后休息30分钟，与孩子互动游戏时间。
4、晚饭40分钟后，下楼跳绳1000个起。
5、晚上学习流利说英语，第一个月先从精讲开始学习，每天先听精讲一遍，再讲单词学习一遍，然后无讲解阅读一遍，最后做题。
6、睡前可以使用手机半个小时，保证10:30入睡。
