引言：17岁抑郁。19岁抑郁。16岁怎么判断得抑郁？

“你怎么又不开心了，整天闷闷不乐的。”

“你这么大了还哭什么哭，有什么事不能说出来。”

“你这样会影响你的学习和生活，你要振作起来。”

“……”

这些话，你对孩子说过吗？

在养育孩子的过程中，很多父母都有过面对孩子抑郁的困惑。但是长期冷漠或无效安慰对孩子的影响，大部分父母都不知道。

 17岁抑郁。

一、你越冷漠，孩子越抑郁

心理学家弗洛伊德曾说：“每种心理障碍都是由儿童早期经受的某种创伤造成的。”对于我们来讲，冷漠或安慰是短暂的应付方式，对于孩子来讲，影响可能持续一生。

研究表明，当孩子面对冷漠或无效安慰时，往往会出现3种反应：

第一种反应：自责自恨，内心空虚

为了让父母不再失望或厌烦，他们选择了隐藏自己的情绪，但并没有真正解决问题。久而久之，易发展成自卑型人格，性格变得消极悲观，缺乏自信和自爱。

朋友小华就是这样，他从小就是一个忧郁的孩子。父母总是对他冷淡或敷衍，让他觉得自己没有价值。长大后他开始尝试吸毒、自残等方式来逃避现实，但是内心的空洞依然无法填补。

第二种反应：逃避现实，沉迷网络

这类孩子看似活泼开朗的外表下，内心早已经失去了希望。

樊登老师曾对这种情况进行过解释：“有些孩子你看他很快乐，其实是孩子不愿意面对自己的痛苦，所以把自己沉浸在虚拟的世界中。”沉迷中长大的孩子，更容易出现学习困难、社交障碍、人格分裂等问题。

 17岁抑郁。

第三种反应：压抑情绪，爆发危机

这种表现的孩子常见反应是不爱说话，严重些会出现自杀倾向、暴力行为、精神崩溃等危机。

看到这样一条新闻：一位妈妈因为儿子成绩不好，总是对他冷嘲热讽，14岁的儿子一天晚上突然从楼上跳下，幸亏被树枝挡住才保住一命。心理学家马斯洛指出：如果父母的教养方式是忽视、否定和批评，那么，孩子就很容易在心理上和行为上表现出自我毁灭性。这类孩子会更早进入抑郁期，不能很好地调节自己的情绪和压力，甚至越长大越危险。冷漠或无效安慰孩子的后果，比我们想象中严重得多。

当我们冷漠或安慰孩子时，看到孩子的表现只是表象，那些更深层的伤害，则隐藏在内心之中……除了心理方面，冷漠或无效安慰还会直接影响孩子的身体健康。医学博士Robert Sapolsky曾对于“父母冷漠或无效安慰对孩子伤害”进行了一项长达十多年的研究。研究发现：长期受到冷漠或无效安慰的孩子免疫系统在112分，而没有遭受冷漠或无效安慰的孩子，免疫系统在124分。也就是说，长期遭受到父母冷漠或无效安慰的孩子，身体不仅会受到损害，抵抗力也会受到影响。千万不要把自己的无知或无奈，当作对孩子的关爱。

 17岁抑郁。

二、做好这3点，不冷漠也不安慰

冷漠或无效安慰会让教育效果适得其反，那孩子抑郁时，我们应该怎么做呢？以下2个方法，建议收藏：

1、正面肯定

《亲密关系》中说：当我们正面肯定时，孩子始终观察着我们，他们眼见最亲爱的父母给予支持，可能会满心感动，也可能会满心欢喜；但唯一可能的，是收获爱与改变的动力。当你发现孩子抑郁时，不妨试试书中的正面肯定法：（1）关注孩子的优点问问自己“孩子有哪些值得赞扬的地方？我能够如何表达对他的欣赏？”（2）肯定孩子的努力告诉孩子“你做得很好，我看到了你的付出和进步。”（3）鼓励孩子的潜能用积极、期待的语气对孩子说“你有很多潜力，我相信你能够克服困难，实现自己的目标。”正面肯定，不仅可以增强孩子的自尊和自信，还能让他们感受到父母的爱和支持，从而减轻抑郁情绪。

2、情绪表达

《亲密关系》中说：当我们情绪表达时，孩子始终倾听着我们，他们眼见最亲爱的父母分享自己的感受，可能会满心理解，也可能会满心信任；但唯一可能的，是收获爱与沟通的技巧。当你发现孩子抑郁时，不妨试试书中的情绪表达法：（1）倾听孩子的情绪问问自己“孩子现在有什么感受？我能够如何给他一个安全和舒适的倾诉空间？”（2）反馈孩子的情绪用同理心和尊重的态度对孩子说“我听到了你的心声，我理解你的难处。”（3）分享自己的情绪用真诚和坦诚的语气对孩子说“我也有过类似的经历，我当时是这样处理的。”情绪表达，不仅可以帮助孩子释放压力和负面情绪，还能让他们学习到有效的情绪管理和问题解决方法，从而缓解抑郁情绪。

3、多陪伴和沟通

《亲密关系》中说：当我们多陪伴和沟通时，孩子始终感受着我们，他们眼见最亲爱的父母在身边，可能会满心安心，也可能会满心温暖；但唯一可能的，是收获爱与成长的力量。当你发现孩子抑郁时，不妨试试书中的多陪伴和沟通法：（1）给孩子足够的时间和空间问问自己“我能够如何安排自己的时间，多陪伴孩子？我能够如何尊重孩子的个性和选择，给他一个自由和舒适的环境？”（2）给孩子适当的关怀和支持用温暖和关心的语气对孩子说“我在这里，你不用担心。我会一直支持你，你不是一个人。”（3）给孩子积极的引导和建议用鼓励和期待的语气对孩子说“你有很多优点和梦想，我相信你能够战胜困难，实现自己的愿望。”多陪伴和沟通，不仅可以增进亲子之间的信任和亲密，还能让孩子感受到父母的理解和鼓励，从而恢复抑郁情绪。

 17岁抑郁。

三、抑郁后，及时干预

当然，生活挫折多多，难免有导致抑郁的原因。如果你已经发现孩子有抑郁症状，一定要记得及时干预。很多父母其实并不重视，这点从干预方式就能看出来——“你这样不行啊，你要振作起来啊。”“你要多出去走走，多跟朋友玩玩。”“你要看看医生啊，吃点药啊。”这种看似关心的行为，其实是无效或有害。

干预的第一步，就是专业。要寻求专业人士或机构的帮助，以科学和正确的方式治疗抑郁。不瞒大家说，这个步骤对我很重要：有次我发现女儿总是无精打采、失去兴趣、睡眠不好等症状，我意识到她可能有抑郁倾向。于是我带她去了一家专业的心理咨询中心，经过一系列的评估和诊断，她被确诊为轻度抑郁症。在医生和心理师的指导下，她开始了药物治疗和心理治疗。经过几个月的坚持和配合，她的状态明显好转了。专业干预在关键时刻，让我及时发现和解决了女儿的问题。

FCC赋能教育系统：从孩子的问题出发，运用十大技术模块，综合考虑家庭、孩子、学校、社会、环境五大因素，寻本探源，从根源上解决孩子和家长的教育难题，防止问题反复的同时，还能预防其他不良习惯的新生。

教育学者尹建莉曾说：面对孩子，成年人最大的智慧，就是站在孩子的角度，努力理解他的所作所为，以他乐意接受的方式进行引导。养娃不易，别让你的辛苦付出，被错误的冷漠或安慰方式抵消掉。我们是孩子正在成长的榜样，每次发现抑郁前请想一想，这个选择会产生什么后果，会教会孩子什么，相信结果会大不一样。也许你会发现，你的选择不仅影响了孩子的心理健康，也影响了你们之间的亲密关系。也许你会发现，你的选择不仅教会了孩子如何面对抑郁，也教会了孩子如何面对生活。也许你会发现，你的选择不仅让孩子感受到爱和支持，也让孩子感受到成长和进步。所以，请不要忽视或误解孩子的抑郁，而是用正确和有效的方式去帮助他们。请记住，你不是孩子的对手，而是孩子的伙伴。请记住，你不是孩子的敌人，而是孩子的朋友。请记住，你不是孩子的教官，而是孩子的导师。请记住，你不是孩子的主人，而是孩子的父母。