健身日志打卡1000－782
有用之功
②站桩之始的动：可安排有激发触动的姿势，动几天，或一个阶段。随时观察动的情况，影响如何，适可而止地再给其变换姿势调配过来，保持不动练功。
③根据身体条件和年龄，特别虚弱，宁可效慢点儿，也不安排触动姿势。在养生功里安排的触动不是大动，而是稳当之功。那么有没有动着动着大动起来或乱折腾起来的呢？有极个别人有这种苗头，如果乱折腾起来，则不是有用之动了。
*所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作，都应用下意识来完成。在站桩中运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。*
每日穴位：
手阳明大肠经
4合谷
合，会聚也，交与也。《内经》谓“肉之大会为谷”。本穴在拇指、食指歧骨间，大凹隙中，故喻之为谷。更有小谷穴、间谷穴与之交会，故名“合谷”。合谷穴稍外，名曰虎口，以其大扩张也。
本穴治症颇多，以面口为主。又合谷、太冲各二穴，名为四关，均以其能开通也。余治一重感冒，战而未汗。家人大惊，延余急诊。为刺合谷穴，针甫下，战立止；稍捻转，汗大出。言语正常，少时安睡，次日能食，但体弱耳。此后余愈信针道之妙，有不可言传者。此四十年前事也。余之所以取合谷者，为开四关，发其郁热之在表也。不意其捷效如此。
