我练习瑜伽很久了，为什么没有收到我想要的效果呢？这是很多人都会有的疑问，特别是瑜伽的初学者，似乎总是期待在短期内能收获到一个什么样的效果，或者达到某种状态。
其实，练习瑜伽，并不是一朝一夕的事情，也不是三、五个月的事情，瑜伽的美好需要长期坚持练习，才能收获到，艾扬格大师曾经说过：经过长期不断地修习，这个练习将稳固不移。
每一次习练瑜伽，即使是做同样的体式，你都会有不同的体验和感受，每一次习练，你都可以找到那个延展和进步中的自己，这或许就是瑜伽的魅力吧。
不必在意今天练习了什么动作，也不必在意今天练习了什么课程，你只需坚持下去，瑜伽的收获过程是以年为单位计算的，甚至是以五年、十年为单位计算的，坚持瑜伽五年、十年后，你一定可以收获到一个完全不一样的自己。
也许刚开始练习瑜伽的确比较难，全身每一块肌肉、每一根骨头都在以疼痛宣告它们的不适应，但坚持3年后，你会离不开它，坚持5年，瑜伽的气质深入骨髓，坚持10年，它已成为生活中不可或缺的必需品。
如果你决定开始瑜伽或是正在犹豫是否开始瑜伽，以下几点建议或许可以
帮助到你：
1、立刻开始，不再犹豫
与其在练与不练之间犹豫、徘徊，还不如立刻行动起来，在认真地练习完一节课后，身体的轻盈感，心灵的放松感，会让你心情愉悦，精神焕发，而这种立刻开始行动起来的感召力，也会让你更有精力面对生活的挑战。
2、选择一个专业的瑜伽馆
俗话说：术业有专攻。一个成熟的瑜伽馆，师资力量与辅具的配备也更完善、更专业，瑜伽课程的编排也更加合理和丰富。
瑜伽是一个探索内在、与自己的练习觉知和睦相处的过程，这个过程需要一个安静的环境，配合舒缓的音乐，老师有效地辅助才能更好的实现，无论是体式的练习还是心灵的释放，专业的瑜伽馆更适合练习瑜伽。
3、尝试各种主题的瑜伽课程
特别是瑜伽初学者，你或许不是太了解自己的身体，或许不太清楚自己具体喜欢什么类型的课程，以及什么个性的瑜伽老师，可以多尝试练习各种主题或流派的瑜伽课程，进而找到自己喜欢的风格或类型。
见过很多瑜伽会员，只选择自己熟悉的老师或喜欢的课程，这当然也没有错，但是长期这样做，你或许会错失很多的练习乐趣以及练习效果。
老师的生活经历不同，练习感悟也会不同，每个老师都有自己的风格，即使是相同的体式，老师的理解不同，授课方式不同，练习的感觉也会千差万别。
4、多练习自己比较弱的一侧
我们的身体是非常智慧的，当我们练习到自己比较弱的那一侧时，大脑就会启动应急机制，身体比较弱的那一侧就会非常疼痛或僵硬，此时，很多朋友就会多练习自己比较柔软、练习起来比较方便的那一侧，久而久之，僵硬的那一侧越来越僵硬，柔软的那一侧越来越柔软，身体也会出现不均衡的发展。
所以，多练习自己比较僵硬的那一侧，或者练习时在比较僵硬的那一侧多停留几个呼吸，都是很不错的选择。
练习瑜伽，你只需规律的练习，日积月累，静待花开。
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