你是不是经常在跑步的时候，手脚在动，脑子却在考虑明后天的安排；在吃饭的时候，嘴巴在动，心里却在担忧与他人的关系；睡觉的时候，身体不动，思绪却像瀑布一样倾泻而出……
明明身体做着A，脑子却想着B，而这种分心走神带来的最大损失莫过于生命质量变差。
分心走神的背后是逃避，面对困难时，身心分离的人总会不自觉地退回舒适区，而身心合一的人则更容易跳出舒适区，直面困难。
当我们收回感受，让注意力回归当下，我们的烦恼就会慢慢减少，精力就会更加旺盛，情绪就会更加平和…
以前的我也总是在工作的时候想着没有时间陪孩子，在陪孩子的时候又想着玩手机，而这样的结果导致每天有忙不完的工作，孩子还因为我的不专心陪伴而闹情绪，最终大家都不开心。
当我专注当下，工作的时候认真工作，陪孩子的时候专心陪伴，所有的烦恼都得到了解决，工作效率提高了，孩子也因为我的高质量陪伴开心。
当我们真正身心合一的时候，生活也会随之改变。
