《庄子·让王》中有言：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”
有人曾经做过一个调查，得到的结果是：人的一生约1/3时间是在睡眠中度过，因为睡眠是人的生命再生产的过程；没有良好的睡眠，就没有清醒的头脑和健康的体魄。
但是，在如今这个快速发展的时代，越来越多的人在长期的压力下，开始了不规律的生活习惯。
或许现在正值青年，无法察觉到身体有什么异常的变化，但是，这种隐形的危害，会随着时间的不断累积，慢慢扩大，直至身体不堪重负而突然崩溃。
对于自己的健康而言，睡眠与阳光、空气、食物和水一样重要。
有的人，就会把健康当作人生最重要的事情来做，他不会将透支健康来作为成功的砝码，而是会保存足够的睡眠和体力，用更充足的精气神，和更好的生活作息来保证自己要做的事情。
南怀瑾曾说：“能够掌控早晨的人，方可控制人生，一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天做些什么呢？”
早起听上去是一件太容易不过的事情，但如今又有多少人能做到？
俗话说，一日之计在于晨。那么，从心理学角度分析来看，一个人的早起或者晚起，注定了会有截然不同的人生命运。
早起，是一个人高级自律，稳赚人生的资本
有的人总是过着浑浑噩噩的日子，长期日夜颠倒的生活作息，很容易让人处在一种亚健康的状态。
《传家宝》中说：“人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳。”
所以，如果能长时间的保持一个早起的习惯，绝对是一个人最高级的自律。因为他们懂得将时间分为不同的等份，在不同的时间等份中，完成不同的事情，达到最高的效率。
譬如，他们早起跑步、锻炼、学习、做早饭、甚至是处理工作，都处在一天之中精神最好，能量最多的时刻。早晨的时光，总是能让人的心情愉悦，精神倍增，这样的做事效率也会事半功倍。
或许有的人，坚持几天，感觉不出有什么大的改变，就放弃了坚持早起，但是，万事都是要在时间的长河中，才能看出它带来的收益。
只要你能一如既往地坚持早起，它会在无形当中为你培养了一种良好的生活习惯，也会在潜移默化中将你的人生变得更丰盈和美好。
日本的知名作家村上春树，就是早睡早起的忠实践行者。
他坚持35年早睡早起，每天早上凌晨4点左右，他不需要闹铃声，就会习惯性地起床，泡咖啡，吃点心，然后开始写小说。天黑了就结束工作，随心所欲地做一些喜欢的事情，然后晚上9点就会上床睡觉。
就是这样一个生活超有规律的早起先生，在每一个静谧的清晨时光中，写出了一本又一本脍炙人口的长篇小说，创造了一个又一个的畅销奇迹。
早起这个小习惯，是自律的低配，也是成功的标配。
早起，是让人更值得深交，值得信赖的标签
富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。”
人与人之间的交往，最忌讳的是对方没有时间观念。但是，如果对方是一个有着优良的早起习惯的人，你根本不需要考虑对方会没有时间概念。因为他们对待人生的态度总是非常积极。
知名青年作家李思圆曾经讲过她朋友的故事。她的朋友做建材生意多年，效益一直稳稳上升，让很多人心生羡慕。
她的朋友，某一次在参加竞标时，竞标选手很多，他也没有什么胜算，但是，最后老板却意外地选择要同他合作。
当他事后问起合作方时，对方的助理告诉他，因为老板得知他平日里爱早起跑步，并且坚持了10年，他很欣赏一个人有这么超长的意志力，而这样的人在其他事情上想必也会非常值得信赖。
早晨是一天当中的缩影，你几点起床，就决定了你一天的生活；你日复一日地怎么过每一天，就注定了你会有什么样的命。
天下大事，必作于细，我们的人生命运就是无数小习惯拼接起来带给我们的，有的人收获寥寥，有的人却收获满满。
早起的习惯里，蕴含着惊人的力量，它会给你带来巨大的改变，也会给你带来更多的好运和惊喜。
《战国策》有言：“行百里者半九十。”
很多人总说成功的路上，太过拥挤，其实，只是他在这条拥挤的路上，没有坚持下去。生活中获得成功的人，往往都是因为能够将一个小小的习惯，数年如一日地坚持下去。而人生的蜕变，往往就是从早起这个小小的习惯开始的。
一个连作息时间都不能管理好的人，那么，又怎么能管理好自己的人生呢？作息时间的紊乱，长此以往下去只会形成一种难以改变的恶性循环，最好导致生活一团糟。
所以，从今天起，请做一个自律自强的人，在早晨沐浴阳光，遇见全新的自己，不要再将时间浪费在白日做梦上。
世界上没有那么多的奇迹，有的只是比你还要努力的人，用早睡早起的习惯来收获命运的馈赠吧。
