打卡日期：2019年/2月 26 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 195 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每周运动两次 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（560 ）个。
早睡早起 6：40---21:05 在学校参加武术班的训练
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡23:00
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【完成情况】
陪孩子完成作业，陪孩子阅读，早睡完成
感恩逗妈辛勤付出，晚上洗衣服，做家务，耐心陪伴孩子。
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
今天准时下班，陪家人晚餐，其乐融融。不碰手机，早睡早起完成
【逗哥】今日闪光点
* 参加学校的武术兴趣班
* 主动关心同学健康
* 回家抓紧时间完成作业
#父母教练检视#
* 今天是开学后第一堂武术课，对于学校的各类兴趣班，父母教练一直秉持鼓励的态度，让孩子多参加多体验
特别是最近上了易效能的亲子班，丫丫老师课堂上说的，睡眠、运动是每天要坚持的，给了我们很大触动
俗话说：磨刀不误砍柴工，如果父母教练把眼光锁定在孩子上完大学就结束，那么现在开始就要争分夺秒
如果父母教练把眼光锁定在孩子一生的好习惯，那么现在开始就要让他养成能够保证一生的健康之道
只有学会休息，才有足够的体力精力去学习
只有张弛有度，才能坚持稳定有序的保证身体健康
另外，兴趣班占用的时间，到家晚了，睡觉的时间又是固定的，那么就迫使孩子提高中间的学习效率
哪怕不能够一次就做的很完美，至少给自己一个锻炼的机会
何况武术班是孩子自己的选择，至少要让孩子拥有自己选择的权利，才能明白这个背后责任
【感悟】
从小不会自己做主的孩子，一辈子也学不会自己做主
