打卡日期：2019年/2月 23 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 192 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每周运动两次 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 2 ）个，累计（550 ）个。
早睡早起 8：00---21:30 运动（热身运动+羽毛球）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡23:00
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【完成情况】
送孩子奥数上课，帮孩子听写英语单词，早睡完成
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
假期在家陪家人，其乐融融。不碰手机，早睡早起完成
上午陪孩子羽毛球，下午送孩子参加英语课练习，晚上送孩子奥数兴趣课
【逗哥】今日闪光点
* 羽毛球前认真热身，跑步姿势越来越协调
* 对奥数的学习越来越规律
* 对运动保持良好的兴趣
#父母教练检视#
* 今天是周六，孩子非常忙碌，英语和奥数的课外辅导班都在今天
但作为父母，还是提醒陪伴孩子要热爱运动，今天我作为孩子每天要运动的坚持和推动者
陪孩子打了羽毛球，其实孩子的运动天分不是非常突出，协调性也很普通
但孩子提出要运动，作为父亲欣然前往，并没有因为紧张的周六安排，而忽视孩子的运动
现在社会，瞬息万变，竞争激烈，各位父母教练尤其显得焦虑
总喜欢看到效果明显的进步，喜欢听到好听的成绩，随大流的心态比比皆是
经常忽视基础性的培养及打造
比如，培养孩子独立思考，打造孩子获取知识的学习体系，
又比如，从小培养孩子爱运动习惯，树立正确的运动观念，并加以刻意练习
我们父母教练每天要在快和慢中取舍，每天要在看得见与看不见的效果中保持清醒
【感悟】
对于一生来说，短期不见效比短期见效更重要
